Я несколько дней назад за день сделала 200 присиданий.

Нужно примерно 50 тренировок, чтобы что-то было заметно. 1 тренировка - 4 подхода по 30-40 раз.
Тренироваться не каждый день, лучше через 2 дня на третий.
Через полгода что-нибудь заметишь.

Изменение веса больше зависит от питания, оно должно быть полноценным всегда, даже при похудении.
Детям похудения противопоказаны, а если есть ошибки в питании, их нужно просто исправить.

за один день то?
нет, ничего пока не произошло. народ .кто серьезно подходит в занятиям прекрасно понимает как долго идут к поставленной цели. результаты порой ждут не менее полугода тренировок, а худеющие и делающие попу жду результат за пару раз

От одного раза ничего не будет.

За 1 раз ничего не будет, это во-первых.

Во-вторых, на самом деле 200 приседаний - это фигня. 200 приседаний - это 5-7 минут времени, какая это тренировка?

Для девушки тренировка на ягодицы - это 6 различных упражнений в 3-4 подхода по 20-25 повторений, это минимум!

Т. е. например так:
1)приседания глубокие с постоянным напряжением ягодиц - 4 подхода по 25 раз (100 приседаний)
2)ягодичный мостик - 4 подхода по 25 раз
3)"лодочка" для ягодиц, лежа на животе - 4 подхода по 30 секунд
4)выпады - 3 раза по 20 раз на каждую ногу
5)махи ногой назад с колен - 3 подхода по 25 раз на каждую ногу
6)отведения ноги в сторону стоя или лежа - 3 подхода по 20 раз на каждую ногу

типа того. Описанный выше комплекс упражнений - это 30-40 минут, т. е. очень лайтовая тренировка.

Для сравнения, те, кто ходит на какие-нибудь танцы, гимнастику, акробатику занимаются минимум по 2 часа трижды в неделю.

А 200 приседаний -это только для самоуспокоения.

Лучше будет, если выполнять целый комплекс упражнений чтобы все группы мышц были развиты равномерно.

Тут дело не в количестве, а качестве.. надо систематизировать тренировки, если будешь каждый день, хотя бы месяц приседать по 80 раз-возможно накачаешь попу. Но от одних приседаний не похудеть. 200 приседаний даже один съеденый банан не сожгут