Я несколько дней назад решила не есть после 18:00, скажите: как перебить голод? Жутко есть хочеться) ) 10 баллов

Я пробовала заглушить его жвачками) Помогает на время отвлечься.. . Или совсем немножк орешков, они тяжелые. Отрубей можно горсточку, заполняют желудок на долго.

Кефирчик на вечер покупай с него не потолстеешь, яблочко можно съесть или апельсин, но не бананы

мне помогают свежие огурцы

почитайте книгу))

Советы диетолога. Вопросы и ответы.
.
Я слышал, что существуют специальные тренировки сердечно-сосудистой системы, которые могут продлить жизнь. Правда ли это?
Ваше сердце может работать определенное число сокращений. Все. Не тратьте их на упражнения. В конце-концов все изнашивается. Ускорение работы сердца не продлит Вашу жизнь. Это так же, как и сказать, что Ваша машина проездит дольше, если гонять ее на большой скорости. Хотите жить дольше? Пойдите, поспите.
.
Должен ли я есть меньше мяса и больше фруктов с овощами?
Давайте рассуждать логически. Что ест корова? Правильно, сено, траву, кукурузу, свеклу и т. д. И что это такое? Правильно, растения и овощи. Таким образом, говядина - это ни что иное, как эффективный способ доставить в Ваш организм все эти растения. Хотите есть зерновые? Ешьте курицу. Свиное жаркое запросто даст Вам 100 процентно то же самое, что и в рекомендованном дневном наборе овощей.
.
Должен ли я уменьшить потребление алкоголя?
Вовсе нет. Вино сделано из фруктов. Коньяк - это перегнанное вино, просто убрана вода из Вашего фруктового набора, чтобы остался только концентрат. Пиво сделано из зерен. Водка тоже. На здоровье!
.
Как просчитать соотношение моего тела к количеству жира?
Очень просто. У Вас есть одно тело и один жир. Соотношение один к одному. Если у Вас два тела и один жир, то соотношение два к одному.
.
Чем полезны регулярные упражнения?
Не могу даже ничего придумать. Моя философия: не больно - значит хорошо.
.
А жареная еда не вредна для организма?
ВЫ МЕНЯ НЕ СЛУШАЕТЕ! Еда обычно готовится на растительном масле. Как Вам может помешать дополнительное количество растений?
.
Поможет ли качание пресса избавиться от излишнего веса на боках?
Нет. Когда Вы накачиваете мускулы, они становятся только больше. Вам стоит качать пресс, если вы хотите нарастить себе живот побольше.
.
Вредно ли мне есть шоколад?
С чего вдруг? Кофейные зерна - еще одно растение. Разве не приятно, когда вокруг вкусная еда?
.
Поможет ли плавание улучшить мою фигуру?
Если плавание хорошо для фигуры, объясните мне китов.
.
Полезно ли держать свою фигуру в форме?
В какой еще форме? "Шар" это тоже форма фигуры.
.
Надеюсь, эти вопросы и ответы помогли Вам избавиться от некоторых заблуждений относительно еды и диет. И запомните, жизнь НЕ должна быть путешествием в гроб с намерением доставить себя туда в прекрасной, хорошо сохранившейся форме. Жизнь скорее интересна, если не утруждать себя условностями - пиво в одной руке, шоколад в другой, тело используется на полную катушку и в конце жизни Вам кричит: "НИ ХРЕНА СЕБЕ ПРОКАТИЛИСЬ С ВЕТЕРКОМ!!! "

попить воды, помогает

В аптеках есть специальные травяные чаи для снижения аппетита. Только не ешьте яблок, они наоборот возбуждают аппетит.

делайте дыхательную гимнастику во время наплыва голодных волн, и не думайте о еде...

я пила чай зеленый по-началу оч сложно было, а сейчас прошло уже полгода и нормик.

Поклюй немножко жареных семечек. Здорово перебивает аппетит. Только немножко, одну жменьку, как говорят у нас на Украине. По-русски - горсточку.

Не парься, кушай, всё, что хочется и сколько хочется. И не обращай внимания на время. Я например вообще работаю ночью, что мне с голоду помереть? Не надо издеваться над организмом.

Вода не поможет, она сустя время еще больше усугубит голод. Могу сказать одно, вообще единственный шанс - сила воли. Если она не слишком сильная тогда придется прибегать к другому способу. Попробуйте поесть за полчаса до начала 6 часов, так чтобы произошло пренасыщение, тогда вам хватит протянуть до момента сна. Если нет, то помогут легкие продукты, точнее очень маложирные и не каллорийные, но тут я остановлясь на этом пункте, так как нужно купить или найти в инете информация о содержании органических в-в в продукте. Самое главное, что когда вы поедите за полчаса до 6 как я написал, прекусывайте такими легкими продуктами какие я описал, только редко. Помните, нужна воля. Спасибо)))

начните курить)

взяли в рот еду, и сразу плюс 2 см в талии ...представьте! аппетит пропадает ...

Морковка!! ! И витамины, и сытость... или зеленый чай...

турбосслим контроль. 100% перебьет в любой аптеке

Перетерпеть 2 недели (максимум) , а потом даже и не вспомнишь, что когдато ела после 18.00.

Займи себя чем-нибудь, устройся на работу, а еще лучше на лесоповал и жри че хочешь...

предлагаю купить леденцы POWER POPS и употреблять их. Во - первых, голод исчезает, и сбрасывается вес. Если интересует пишите!! !

Активные вещества Power-Pops включены в состав карамели. Очень удобная форма – симпатичный шарик на палочке. Карамель тает во рту и активные вещества в течении нескольких секунд всасываются слизистой ротовой полости и сразу попадают в кровяное русло. Исключается из процесса усвоения разрушающие действие ферментов желудка и кишечника.

Снижение веса при употреблении леденцов Power-Pops происходит вследствие воздействия следующих компонентов:

Худия Гордонии (Hoodia Gordonii);
Цитримакс (CitriMax);
L-Тирозин (L-tyrosine);
Гуарана (Guarana, Paullinia cupana);
Витамин B6;
Витамин В12.
Попадая в кровь при всасывании через богатую сосудами слизистую оболочку рта, активные ингредиенты леденцов для похудения воздействуют на центр насыщения головного мозга, вследствие чего человек не испытывает чувства голода длительное время. Именно анорексигенное свойство Hoodia Gordonii используется для лечения ожирения. Наряду с этим снижение массы тела не оказывает негативного влияния на внутрениие органы и системы, что особенно важно, так как ожирение часто сопровождается такими заболеваниями, как атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, остеоартроз и др.
Исследования показали, что при употреблении препаратов из Hoodia Gordonii снижался уровень холестерина и триглицеридов в крови.

Удивительные свойства активных веществ Powеr-Pops не ограничиваются только отсутствием чувства голода. Усиливается энергетический обмен веществ в организме, активизация процессов метаболизма оказывает благоприятное воздействие на функцию печени и други

почему после 6?
надо за 2-3-4 часа до сна.. .
а до этого просто поешь и все.. .
это правило для того что бы все съеденное успело перевариться, а не оставалось храниться в жеудке на ночь - значит съешьте то, что легко переваривается)

ешь сырые фрукты к примеру морковка и т. д пей воду и ешь фрукты