Подскажите!А если бегать по ступенькам ноги похудеют или накачаются???Например 2 раза на 9 этаж

че люди с дурели что ли "накачаются"да что б вы знали мышцы нетак то легко накачать нужна спец диета ...я задовала такой вопрос тренеру в тренажерном зале могу ли я накачать мышцы на велотренажере если буду ездить 30 минут он сказал нет их не просто накачать, так же и тут они просто укрепятся и если это делать регулярно похудеют ..для того что бы ноги худели достаточно много ходить пешком!

Вспотеют скорее всего..

накачаются =) а если жрать поменьше то и похудеют =))

наращивание мышечной массы и сброс лишних жировых отложений процессы взаимообратные-)
в случае бега по ступенькам мышцы прийдут в тонус, но не накачаются, хотя при избыточном питании конечно можно и таким образом качать, но в данном случае вы не будите худеть да и качать ноги можно куда более эффективными способами.

Количество (излишняя масса) перейдёт в качество (мышечная масса) . Возможно немного ноги подсушатся, но точно хорошая нагрузка будет на передние мышцы бёдер.

Сжир сжигается, мышцы при достатке белка будут расти.

Накачаются конечно!

будешь бегать- накачаешь и укрепишь бедра, а для голени лучше ходить пешком поднимаясь на мысок и спускаться тоже на мысках

Два раза мало, надо целый день бегать, тогда почувствуешь.

Количество жировых отложений уменьшится, а объем мышц - увеличится, но от таких нагрузок не очень сильно.

при втором подходе главное мимо ступеньки не промахнуться, а то лицо еще сильнее распухнет

Тогда Вы должны питаться как на фитнесе. т е регулировать употребление белковой пищию за 2 часа до и после " тренировки" нельзя Есть вообще. а вэтот день белковую пищу. А иначе накачаете мышцы.

накачаются

И похудеют, и накачаются. Но не стоит строить иллюзий - эффекта как у качкой ты не добьешься. Важно это делать регулярно, тогда будет результат.

nakachaiutsa dage popa!!!

и животик уберется

накачиваются еще и как

и то и другое