смогу ли я похудеть и накачаться за 1-2 месяца (см. описание)

похудение и прирост мышечной массы, это два разных процесса, даже анаболитическими средствами этого трудно достичь. Сперва нарастите мышечную массу (примерно год) . Потом просушитесь и будет вам красивое тело! И сперва занимайтесь по 3 раза в неделю, по часу. Можно кардио перед тренировкой минут на 15 хотя бы. Делайте только базу, так задействуется больше мышц. Дополнительные упражнения вводят для отшлифовки того что имеется, а у вас пока что нет мышц. Так что сперва нарастите мяса с помощью базовых упражнений. Потом когда уже увидите, что у вас накаченный пресс (к примеру) , но косые мышцы почти отсутствуют, тогда добавляете новое упражнение на косые мышцы живота. Видите что плечи маловаты по сравнению с бицепсом (смотрится нелепо) , то добавляйте упражнения или сет на плечи и т. д. Чтобы иметь пропорциональное тело, нужна основа, которую нужно создать с помощью базовых упражнений. Пределу нет совершенства!

Ответ: похудеть за 2 месяца можно, накачаться НЕТ!

Похудеть сможешь. Накачаться - нет. Для этого потребуется как минимум полгода интенсивных тренировок.

конечно.
кроме того, утром после сна полезна перекладина.

Нет. Похудеть на 3 кг. сможешь, а больше теье и не надо, а вот накачаться.
Ты видимо вообще ни чего не знаешь о процессе роста мышечной массы, поэтому строишь необъективные планы.
Накачаться процесс более сложный, чем может показаться. Худеть и наращивать мышечную массу невозможно, так как при росте мышц будет расти и жировая ткань. А при сгоне жировой- гореть мышечная.
В зависимости от многих факторов накачаться (до уровня бодифитнеса или как сейчас называют натуралиного бодибилдера) можно за 2-5 лет.

Как накачаться?
Так?


Нет! Это делается годами в комплексе с питанием

И вообще дома - не физ. активность, а так разминка

Вот такое делается в зале МИНИМУМ год (такого через год не будет, но приближенно) , а дома и за три не сделаешь!

безусловно

Да конечно