Как реально похудеть или хотя бы не набирать вес? На диетах сидела - одно расстройство, через 1-2 месяца все возвращаетс

а мне кажется что вы всё знаете.

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.

Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.

Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

нужно просто нормализовать питание.
Не диетами, а именно образом жизни.
Колличество потребляемой энергии в сутки (калорий) должно соответствовать растрачиваемой (сжигающейся в течении суток) .
Если вы хотите похудеть - то потреблять надо меньше калорий, чем тратите и наоборот.
Есть можно все, но смотря сколько.
Кушать желательно в одно и то же время и + -одинаковые по объему калорий порции. Тогда организм привыкает к режиму и стабилизирует вес. Организм непременно должен получать в рационе и белки, и жиры, и углеводы - это непременно необходимо для нормальной функции организма, а вот пропорции можно регулировать в процессе. Лучше всего есть часто и не большие порции.
Так же, желательно добавить физические нагрузки - спорт, танцы, плаванье - что душе угодно.
Удачи. ;-))

Согласна с теми высказываниями, что нужно нормализовывать питание, а вот с тем, что есть можно всё, не согласна. И дело совсем не в калориях, вернее, не только в них.
Весь Ваш образ жизни выстраивает то тело, которое сейчас у Вас есть - режим работы, сна, отношения с окружением, в том числе с родителями, эмоции, которые Вы испытывает, особенно отрицательные.

Перестать хомячить при каждом удобном случае, побольше двигаться.

Чтобы не набирать вес, надо все время придерживаться той диеты, от которой похудела итолько иногда, позволять себе расслабиться.

Для того, чтобы не возвращалось, надо перестроить всю систему питания и образа жизни, даже если хотите образ мышления. НА ВСЮ ЖИЗНЬ. Диеты коварны - стоит отойти от нее и вес набирается.

значит у вас стороение тела такое. организму хорошо в этом весе и он ни за что не отдаст ни киллограмма. выход один-пожизненная диета. пример-лариса долина

Когда об этом спросили Майю Плисецкую, она ответила : "Не жрать! "
Пробовола - работает!

Спорт и движения!

Можно ещё попробовать "Систему минус60".Посмотрите в инет-вам понравится!!!

Движение - єто жизнь!! ! Активности по-больше!!!