как можно похудеть за неделю на5 кг. Не голодая????))))))))))))))))))0

Яблочная диета относится к монодиетам и позволяет за 6 дней сбросить 5-6 кг. Как всякая монодиете, яблочная переносится не так легко, как хотелось бы. Организму не получает достаточное количества энергии, в связи с чем возможна слабость, головокружение, снижение работоспособности и понижение настроения.

Диета проста в применении:

1-й день - 1 кг яблок;
2-й день - 1,5 кг яблок;
3-й день - 2 кг яблок;
4-й день - 2 кг яблок;
5-й день - 1,5 кг яблок;
6-й день - 1 кг яблок.

Яблоки можно употреблять целиком, в тертом виде и даже запечены, а так же пить свежевыжатый яблочный сок.

Кроме яблок в питание можно добавить чай, употреблять достаточное количество жидкости, а так же 3-5 кусочков хлеба, лучше грубого помола.
А вот с повышенной кислотностью эту диету лучше не использовать.

Спорт, спорт, и еще раз - спорт. До изнурения.. . И спать - поменьше...

Купи слабительное . Да побольше, побольше.

Бег, плавание, наклоны в разные стороны, пресс. В -общем, физ нагрузки и неваляние на диване. Всё время в движении и всё уйдёт)

Употреблять растительную пищу без жира, не есть после 6 и ежедневно проплывать 2-3 километра.

подарите их мне! так не хватает как раз за неделю!

С помощью спорта скинуть 5 кг за неделю будет сложно.. . Но если мало есть и много заниматься спортом точно можно скинуть килограмма 3....

пробежки вечером. после пробежки лучше не есть минут 30 а пить и пить. Ограничить в еде придется тоже.

НИ в коем случае нельзя сбрасывать 5 кг меньше чем за месяц!!! Это очень сильно подрывает иммунитет, в итоге за следующую неделю наберешь все 10!!!

Поменьше кушать и больше двигаться или заниматься много спортом!