с 95 кг..за месяц возможно похудеть на 10 кг?

думаю, что с 95 можно.. . вес большой, первые кг будут быстро уходить.
только все-таки нужно худеть с умом, постепенно, чтобы не угробить здоровье. вы ж не хотите проблем со здоровьем, растяжки и обвисшую кожу? тише едешь - дальше будешь.
и лучше без диет, а на правильном питании худеть, так, чтобы потом придерживаться его всегда. вес будет уходить постепенно и навсегда.
а на диете можно похудеть резко, но потом вес скорее всего вернется, плюс это вредно.
короче говоря, нужно не гнаться за быстрыми результатами, а все делать с умом.

не стоит так резко. обвиснет кожа. грудь.. лучше медленно но верно... похудеть то можно.. но при быстром похудении .вес быстро возвращается.

чего вам тут наговорили... грудь обвиснет)) )
бред.
Похудеть можно. Причем легко и не принужденно. (кушайте больше белковой пищи (мясо, рыба, яйца, сыры твердые.... Вообщем пищу, где нет углеводов. )
Для того, чтобы кожа была в тонусе лучше делать обертывание из ченой глины и горячие ванны с пеной через день 10-15 минут.. .
а вообще советую вам сайт galya. ru там вы найдете себе и сообщников и диету если захотите.

Можно похудеть и более чем на 10 кг. за месяц, но от быстрого похудения обычно в итоге набирают еще больше. Лучше худеть медленно, и кагда вес несколько дней держится на одной и той же цифре весов, 2 недели закреплять результат. Лично я перепробовало море диет, худела, но не на долго. Пока не плюнула на все это и не навела порядок в собственном меню и жизненных привычках. Во-первых уменьшите в 2-3 раза свою порцию, жареное и жирное исключить. Кушать минимум 3-4 раза, можно больше, но по чуть-чуть. После еды не пейте пол-часа, не ложитесь 3-4 часа. И конечно же на за 3-4 часа до сна ни какой еды. Если хочется выпейте ледяной воды, отбивает чувство голода. Удачи вам.

Орех кола-подавляет аппетит, сжигает жир, поднимает настроение

Можно.
Но зачем создавать себе такие проблемы?

Можно, если есть деньги на пластику лица.
Максимум - надо сбрасывать по 3-5 кг в месяц, не более, иначе кожа лица сильно обвиснет (особенно щеки и подбородок) , много морщин появится = будете выглядеть лет на 10-15 старше. Знаю не понаслышке, по опыту моей знакомой. Знаете, есть такое выражение - Поспешишь-людей насмешишь. Вот это как раз ваш случай. Здесь спешка уж точно ни к чему, если ваша цель - выглядеть лучше.

Конечно!

Советую такую диету, она рассчитана на 7 дней .Мне помогает скинуть 5 кг стабильно, когда например намечаются съемки. После нее рекомендуется всю следующую неделю питаться умеренно, желательно исключив из рациона сладкое, мучное, жирное. Это нужно, чтобы организм смог закрепить достигнутый результат-а результат обеспечен) . После "закрепительной" недели, можешь смело повторять недельный курс диеты, и так до тех пор, пока не достигнете желаемого результата.
Меню на неделю:
важно! !Не меняйте продукты и очерёдность употребления.
день - 400 гр. запеченного картофеля без соли и 500 гр. кефира 1%;
день - 400 гр. творога обезжиренного и 500 гр. кефира 1%;
день - 400 гр. фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр. кефира 1%;
день - 400 гр. куриных грудок отварных без соли и 500 гр. кефира 1%;
день - 400 гр. фруктов и 500 гр. кефира 1%;
день - 1,5 л. минеральной воды без газов;
день - 400 гр. фруктов и 500 гр. кефира 1%.
PS - весь дневной рацион принимается строго по часам. Раздели пищу на 6 частей и принимай строго по времени: 8-00, 10-00, 12-00, 14-00, 16-00, 18-00, ну или как удобнее
Перед диетой не стоит объедаться, а лучше всего провести разгрузочный день. Вообщем удачи в борьбе с лишним весом)

Реально, нет нечего не возможного