Смотри внутри

Не хотел писать, потому как тема уже довольно поднадоевшая, но напишу - лучшая "диета" это сочетание сбалансированного питания с занятием спортом. Голодовка, т. е. пить один кефир принесут мало чего хорошего.. . Откройте любой сайт бодибилдинга и подберите для себя питание и комплекс упражнений! Не обязательно брать "железо" - можно подобрать что-то попроще.
ВАЖНО: При занятиях спортом, не смотрите на весы, а смотрите в зеркало (лучше делать фото, а то глаз замыливается, и вы не увидете результат) - вес не будет падать, но фигура будет "хорошеть" - жир перерабатывается в мышечную массу...

Попробуйте кефирную диету Берется 1-1,5 литра кефира /лучше обезжиренного/ и выпивается в течение дня в 5-6 приемов через равные промежутки времени. Другой пищи не употребляется. Продолжительность такой диеты – 3 дня, похудеть можно на 2-3 кг. Естественно, что такая диета, как и большинство монодиет довольно тяжело переносится, но результат стоит того.

Поэтому что бы облегчить протекание диеты можно добавить к приему кефира овощи и фрукты в размере 1 кг в день. Такой вариант диеты можно практиковать уже более длительный срок – 5-6 дней.

Приведем еще один распространенный и более мягкий вариант кефирной диеты:

1 день - вареный картофель (5 штук среднего размера) и 1.5 литра кефира;

2 день - отварная курятина (100 грамм) и те же полтора литра кефира;

3 день - отварное нежирное мясо, лучше всего телятина (100 грамм) плюс полтора литра кефира;

4 день - вареная рыба (100 грамм) и опять же кефир;

5 день - фрукты и овощи, кроме калорийных бананов и винограда (до килограмма) и 1.5 литра кефира;

6 день - только кефир (полтора литра) ;

7 день - минеральная вода.

Все продукты готовятся без соли и сахара. Для более эффективного очищения организма рекомендуется предварительно сделать очистительные клизмы. Продолжительность диеты – неделя, потеря веса до 5-6 кг.

Глупости, как только отменишь кефир-вес вернется. А так гречневая каша без соли с кефиром за недлелю помогает сбросить до 5 кг.

если кефир воспринимаете нормально, то продержать можно знаю девченок которые пробовали, меня к примеру еле -еле хватает на 1 стаканчик утром (((((

Посиди лучше на этом.

Ешь овощи, фрукты (кроме банана) , мясо варенное, каши варенные на воде с малой щипоткой соли, салаты на подсолнечном масле. Соль и сахар понемногу надо.
После 18.00 не кушать. Если мучает голод попей стакан кефира.