Кто успешно похудел?Расскажите,пожалуйста,как.И за какой срок.Ваш метод.Спасибо.

Pired 4imeonatami ...
Spitaleniei tabletki apasnaea ne budu gavarit ato poubivaetis tut vse tela trislo ...
na 10 kg za nideleu ...
Magu podskazat kak za mesit poleznaea ...
1.Pervi den razgruzka toka voda ...
2.vtaroe den 4 eaetsa bez jildka + 100g risa eta utram v 8 4isov...
-v 1.30 salat s zelineu ez masil mojna smitanki 4ut lu4a 4tobi jirnast ne boewaea a samaea malinekae-i do 3 povtorit to 4to utram ...
gre frukt v 8 4isov ...
i rana spat ...
3.den treti toka frukti mandarini - apilesini - gre frukt - 1 banan
salat v 12 ------v 3 toje povtarit ...
potm :
O4istit maslam ribim kiwe4nik ...izbavilis ot wlak ...
po utram adnu lowku eablo4nogo uksusa s pol4awkoe vadi na putoe jiludak
potom ostanavlivaem vseu ne jilamueu piw4u kak fast food i jirnaea i jarinaea piw4a...
kuwaem na 1 kg tela po 1 g bilka ...eta ribka ...na paru....eaetsa toka bilok ...tvorag bez jira ..malako ..kifir pired snom...
na 1 kg po 5 g uglivodav ...vseakiei kawi
posli 6 ne kuwat
begat po 1 4asu kajdi den ...
i vsport zal xodit...esli est vazmojnast....
vadu ne pit posli edi -ne kurit -..
uda4i vam

Я раз в год использую Японскую диету на которой за 13 дней можно похудеть на 7-8 кг.

Японская диетадовольно жесткая диета. В отдельные дни количество калорий снижается до 700 в день. Кроме этого особенностью этой диеты является ежедневное употребление черного кофе, и хотя, в последнее время кофе считается антиоксидантом, необходима осторожность при применении этой диеты гипертониками и людьми с заболеваниями сердца. Но после нее наступает улучшение обмена веществ, как после голодания, которое позволяет не полнеть где-то с полугода.

Мне лично Линдакса не помогла. Раздельное питание лучше всего!! !
Но. к сожалению, если себя не сдерживать, вес возвращается с запасом.

1 день - один кефир1,2 литра
2 день - отварная картошка в мундире и кефир
3 день - обежжиренный творог 400 гр. и кефир
4 день - свежие огурцы без соли и кефир
5 день - отварная курица без кожи и соли, и кефир
6 день - один кефир. Кефир пить по 150мл. , через 1,5 часа порция еды и так далее. Я недавно сидела на этой диете. В моем возрасте вес согнать очень трудно, но похудела на 1,5 кг. Это не диета, а просто разгрузка.

Все намного проще - терапевт теперь при избыточном весе выписыает таблетки - Линдакса... моей подруге они очень помогли ...за 3 месяца - 22 кг. =)) Удачи =))

ну я мало ел! очень даже мало! Бегал по утрам минут так 10! и ходил иногда в тренажерку! Результат с 86 на 60 похудел! вес пока что не возвращается! главное после диет не начать есть Всякого плохого))) ) ешьте здоровую только пищу!

Как бы банально не звучало - не есть на ночь.
Первое время у меня был такой голод, что хоть на стенку лезь, но я старалась вечером не оставаться дома одна, а ходить куда-нибудь по делам. Приходила - в душ и спать. Похудела на 10 кг. , где-то примерно за 3-5 месяцев. Сейчас уже второй год вес стабильный и на ночь есть совсем не хочется.

Целый месяц ела только курицу вареную. Через несколько дней смотреть на нее не могла, ну иногда и вареное мясо. Похудела на 12 кг.
Правда так обрадовалась что через 2-2,5 года вес набрала опять.
Но считаю это только потому, что не ела, а поглощала пищу в неограниченных количествах.

Зарядка по утра, вечером не наедатся, заниматся спортом за месяц можно очень хорошо похудеть.

После того как я перепробовал много способов избавится от лишнего веса, пришел к выводу что индивидуально подобранная программа питания и физических нагрузок – это лучший способ избавится от лишнего веса, получить хорошее настроение, здоровье, идеальную фигуру. Ели вам интересно как я избавился от 30 кг смотрите моё видео на «Мой мир».

кушать все то, что вы ели, только на половину меньше порция, и занятие спортом ( фитнес) больше гулять пешком и после 6 не кушать, отличный результат ...и поверь мне при таком темпе забудешь навсегда, что такое избыточный вес и главное, что себе не вчем не отказываешь....)))