Какую диету выбрать?

Первый день- только минеральная вода.
второй день- литр молока в 20 00 зеленое яблоко.
третий день- в течении дня салат из капусты, моркови и зелени с растительным маслом и два стакана воды
четвертый день- тоже что и третий
пятый день- литр молока
шестой день- завтрак- вареное яйцо и чай. обед-по сто грамм зеленого горошка и мяса. полдник ужин и перед сном по яблоку. седьмой день- сто грамм творога два стакана молока

не советую заниматься физрой каждый день.. 3 раза в неделю достаточно

Все полуголодные, однобокие диеты (это статистика) приводят к потере здоровья. Гастрит и язва - частые последствия вот таких вот "голодных" диет.
А если дополнительно к этому несбалансированному рациону вы еще начнете интенсивно упражняться, то еще больше повредите своему организму, который и так будет находиться в состоянии стресса.

Может быть, то, что я предложу не диета, но опробировано на себе. Надо просто не есть после 7ч вечера. Через 2-3 недели желудок привыкает, сжимается и чувство голода притупляется. Худение происходит во сне (где-то я читала). Я в августе 2008г была 78кг, а уже с апреля 2009г мой вес стабильно 66 кг. А меньше мне уже и не надо. И ем я все, что хочется.

оооо... таких диет множество. выбирайте лучшую для вас... ну вот несколько:

Простая диета. Диета 7 дней
Диета применяется для похудения в течение семи дней, чем-то схожа с капустной диетой. Довольно эффективная диета.
понедельник- любые фрукты кроме бананов
вторник - овощи
среда -Фрукты и овощи, какие пожелаете, кроме бананов.
четверг -5 бананов, с 5 стаканами молока.
пятница, суббота, воскресенье - 400 г мяса говядины, курицы или рыбы, со свежими овощами

Диета на 7 дней, результат: 6 кг просто улетает.
1 день
Завтрак (все 7 дней одинаковый) : чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.
Полдник: запареные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.
Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.

2 день:
Завтрак тот же.
Полдник тот же.
Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё протушить на подсолнечном масле, можно подсолить)
Ужин: крутое яйцо, 100 грамм куринной грудки + 2 стакана ананасового сока.

3 день
Завтрак и полдник те же.
Обед: 100 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта.
Ужин: пюре + 2 стакана томатного сока

4 день
аналогичен 1 дню + 8 таблеток активированного угля

5 день
Полдник: фруктовый салат + пол стакана изюма.
Обед: рис (без соли) + 50 грамм куринной грудки, стакан кефира.
Ужин: 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока.

6 день
Полдник: 100 грамм творога + 2 стакана зелёного чая.
Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты.
Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара) .

7 день
Завтрак, полдник, обед как во 2 дне.
Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока.
Примечание: кефир и йогурт - не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00.

Все диеты очень вредны!! ! лучше Прочитай (прослушай) книжку Аллен Кара "Легкий способ похудеть! " (клянусь это никакая не реклама, аргументирую с собственного опыта, просто есть подобная книжка "Лёгкий способ бросить курить", так вот не курю больше чем пол-года!! ! а про эту книгу узнал случайно (сам не читал, - не надо!) но думаю должна помочь)) ) Оч. советую!!!

в идеале - попроси, что бы тебя в пустом погребе случайно закрыли на недельку на даче.

По совету одного из юмористов (Арканова, если не ошибаюсь)
"Нужно спать во еды, и есть во время снa!"))

Белковую и без соли и сахара рафинированного. Фрукты употреблть нужно все равно хотя в этой диете только яблоки идут... Сейчас арбузы хорошие персики они будут служить источником энергии которую вы будите тратить на расщепление жировой прослойки... Желаю удачи и терпения Все в ваших руках...

нужно садится не на диету, , а переходить на правильное питание, если ты неделю посидишь, а потом начнешь питаться как обычно, ты быстро наберешь потерянные килограммы (По своему опыту знаю!!!!) , откажись от сладкого, мучного, острого и ешь только здоровую пищу, никаких чипсов, сухариков и прочей гадости, пей больше кефира, ешь овощи (как раз сезон) , фрукты и не ешь после 19.00, через месяц ты увидишь 1 результаты (да, да не думай, что всё так быстро, наберись терпения!) , зато когда ты увидишь 1 результаты радости не будет предела, поверь это стоит того!! ЖЕЛАЮ УДАЧИ, ТЕРПЕНИЯ И УСПЕХОВ!!!)))))))