какую диету выбрать?

Замок на холодильнике.

Диета Кима Протасова

2-3 кг я могу скинуть за выходной в бане.

Попробуйте эту диету) )
"ЛУКОВЫЙ СУП"
Чудодейственный сжигатель жира.
Этой диетой пользуются медики в Миннесоте в тех случаях, когда необходимо срочно сбросить вес пациенту. Диета безопасная. Очистит организм от загрязнений и даст ощущение хорошего самочувствия.
Нельзя: алкоголь в любом виде, сахар, хлеб, сладкую газировку. Причем после окончания диеты спиртное нельзя употреблять еще в течение суток - двух.
Нужно: пить больше воды (негазированной) - 1,5-2 литра в день, чай и ¯¯¯¯¯¯ кофе - без сахара.
Принцип работы луковой диеты такой:
лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, т. е. на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут. Поэтому человек худеет очень быстро, при этом не нарушая стабильности пищеварения (как происходит при других краткосрочных диетах, например – при 1-2дневном голодании) . Такая диета дает возможность избавиться от 2-5 кг лишнего веса в неделю, интенсивная потеря веса начинается с 3 его дня диеты "луковый суп"
РЕЦЕПТ СУПА: 6 средних луковиц, 6 помидор, 1 небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона. Порежьте овощи на мелкие и средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем или карри. кипятите на большом огне 10 мин, за уменьшить огонь е и варите до готовности.
1 ДЕНЬ: Суп и фрукты. Вы можете есть любые фрукты КРОМЕ бананнов. В качестве питья можно использовать чай, кофе без сахара и молока, клюквенный сок, воду. Пейте много воды.
2 ДЕНЬ: Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Можно есть свежие овощи, допустима зелень. Держитесь подальше от сушенных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. В обед можно съесть печеную картошку. НИКАКИХ фруктов. Пейте воду
3 ДЕНЬ: Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп, фрукты и овощи (кроме печеной картошки) . Если первые дни строго придерживались диеты, вполне могли потерять 1-2кг.
4: ДЕНЬ: Суп, фрукты, овощи, включая бананы и молоко. Можно съесть 3 банана. Воды столько, сколько хотите.
5: ДЕНЬ: Говядина и помидоры плюс суп. Молжно съесть 30гр говядины, свежие помидоры сколько хочется. Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды.
6: ДЕНЬ: . Говядина и овощи особенно листовые+суп. Ешьте все, сколько душа просит. Все зеленые листовые овощи. Овощи только свежие. Пейте воду.
7: ДЕНЬ: Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Ешьте, сколько хотите. Рис можно добавить к супу или овощи могут быть приготовлены и добавлены к рису.
ВНИМАНИЕ!!! !
эта диета противопоказана тем, у кого язва, гастрит (и прочие проблемы с желудком)! 400ккал - на все количество супа (классич. рецепт) !
Сойдите с диеты хотя бы за 24 часа до того, как употребите любой алкоголь.
P.s а главное что суп очень вкусный и сытный) Даже не чувствуешь того что ты на диете) но лишние килограммы сбрасываешь тем не менее) )
Удачи вам :)))

Очень эффективная диета. 3 дня рис (варённый без соли) , 3 дня грудки куриные (варённые без соли) , 3 дня яблоки, 3 дня творог. 12 дней, -минимум 5 кг.

Капустная. Но белковая она же протеиновая лучше. Самые эффективные это низкоуглеводные