незнаю какую диету выбрать.

самая хорошая диета - рот заклеить

система питания татьяны малаховой

просто измени свой рацион. а так просто худеть не стоит. ешь все но поменьше.

спорт! ! После диет кг с большей скоростью организм набирает, на случай повторной голодовки.
А спортом вы мышцы в тонус приведете, они не будут как кисель.

систему выбирайте. Начнете сейчас, к НГ сбросите даже больше

Вы можете похудеть и на 10 и на 20 кг. Вопрос-как долго вы сможете продержаться в весовой категрии после диеты. Диет сейчас масса.... я бы назвал это массовым психозом. И вс е бы было смешно -когда бы ни было так грустно. Впрочем и в былые времена было достаточно подобного. Я хорошо помню как ровесницы сидели на очковой диете-прошу не смеяться гы.... щас слово очко ассоции руется несколько иначе.... там смысл сводился к набору очков. Впрочем это дела давно минувших дней. Чтобы диета стала частью вашего образа жизни а не приносила сорри страданий и ущерба организму следует плавно снижать свой рацион и неделю а то и две в месяц переходить на овощи фрукты и легкие каши. Результат будет если только у вас не нарушен обмен веществ.... а быстро.... быстро только белки-оттого и мелки. Удачи вам.

а зачем тебе скидывать пару кило?

Спортивную

Лучше всего приседать.
Очень хорошо помогает сбросить вес.