Не могу смотреть на себя в зеркало.Так хочется похудеть.Заниматься спортом нет времени.На диетах долго не просидеть.

Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Не смотреть в зеркало

Не жрать!! ! Надо любить себя и свое тело.

Выбрось зеркало

Человеческий организм на клеточном уровне на 90% состоит из воды.
И если Вы это поняли, то просто слейте лишнюю воду из себя естественным путём (столько, сколько хотите).

Диеты наносят вред организму - значит нужно найти Свлю систему питания На Всю Жизнь!
Так чтобы и вксно... и вредности иногда было можно... и худеть Не Голодной!
Насчёт спорта - это отговорки. Я Также думала совсем недавно. Вот представьте: Я сробираюсь покачапть пресс. Начинаю и в это время дочь (1 годик) начитнает орать в истерике. Если не прекращю - хуже будет.
Но! Если я сижу и пялюсь в телек - она спокойно... Ха=ХА.
Я выкрутилась - сократила одну прогулку - дома спим. Она спит - а я делаю свои дела.
Если по какой-то причине надо идти спать на улицу 9соседи сверлят) то хожу с калаской и работаю прессом, ягодицами.. . И пусть на меня косятся - плевать! Я же не могу сразу из жрной коровы без труда стать стройной!.. .
А что касается системы питания - мне подошла система Екатерины Миримановой. Вес уходит. Кожа подтягивается. И я себя ни в чём не обделяю! Просто - всему своё время!.. .
Интересно? Зайдите на Катин сайт. Купите книги. Не пожалеете!!!

Покупаем Корректор функционального состояния №3. Носим его при себе и радуемся отражению в зеркале...

НЕ можешь смотреть на себя - смотри на что-нибудь красивое и интересное, получай удовольствие.
НЕможешь сидеть на диете, и не надо. НЕ сиди. Ходи. Больше, быстрее и чаще.
Твоя проблема в установках. Везде присутствует "НЕ".
Замени на положительные утверждения. И действуй.

прекратить искать себе опавдания!

Не есть после 18, сократить колличество пищи на половину и есть очень медленно, сократить колличество соли, сахар заменить медом, но в ограниченных колличествахНе отказывать себе полнотью в любимых продуктах. но кпотреблять изредка и по чуть-чуть Я очень люблю мороженое, но позволяю себе его есть раз в неделю и только половинку Но мысль том. что я могу его съесть в среду меня греет и не дает сорваться