Можно ли похудеть занимаясь спортом дома, без каких либо специальных приборов?

10 советов, которые помогут вам начать худеть без диет и спорта.
1. Всегда начинайте приём пищи со стакана воды. Это поможет поддерживать водно-солевой баланс. А из-за того, что вода займёт место в желудке, чувство сытости возникнет чуть раньше, чем обычно.
2. Меняйте продукты. Попробуйте заменить привычные продукты их менее калорийными аналогами. Не надо экстремизма, делайте это постепенно. Многие наши пищевые привычки — это просто привычки, не более того. Поверьте, вы легко сможете без всякого ущерба для здоровья отказаться от продуктов, которые сегодня вам кажутся жизненно необходимыми. Несколько идей по этому поводу вы найдёте в этой и этой статьях.
3. Не отказывайте себе в шоколаде. Совсем исключить сладкое из рациона довольно сложно, да и не нужно. Просто замените пироги, печенье и пирожные на несколько долек чёрного шоколада. Получится вкусно, сладко и даже полезно.
4. Ешьте медленно. Простой совет, который поможет вам научиться съедать меньше. Дело в том, что обычно сигнал о насыщении доходит от желудка к мозгу с опозданием, поэтому мы по инерции съедаем несколько больше, чем следовало бы. Просто не торопитесь и прислушивайтесь к своим ощущениям.
5. Определяйте оптимальный размер порции с помощью правила рук. Помните, что делать это нужно до того, как еда окажется в вашей тарелке, а не после. Гораздо легче сразу насыпать себе нужное количество пищи, чем уговаривать себя потом оставить лишнее.
6. Не пейте ваши калории. Довольно обидно получается, если вы жёстко ограничиваете себя в еде, но не теряете вес из-за увлечения газировкой и сладкими соками, в которых немало сахара.
7. Не голодайте слишком долго. Если вы целый день носитесь по делам, а ближе к ночи отрываетесь на полную, подчистую опустошая свой холодильник, то это ни к чему хорошему не приведёт. При больших перерывах между приёмами пищи развивается повышенный аппетит, что и приводит в конечном итоге к избыточному весу.
8. Избегайте магазинных снэков. Даже если вы очень проголодались, всё равно не стоит покупать все эти чипсы, сухарики и попкорн с экзотическими вкусами. Голод вы ими не утолите, а желудок угробите. Лучше заранее приготовить себе вкусный и полезный перекус, который поможет вам быстро насытиться и будет полезен для здоровья.
9. Ужинайте рано. Постарайтесь, чтобы ужин был не слишком обильным — не более четверти суточного потребления — и не слишком поздним. Несоблюдение этих двух простых правил вызывает расстройства пищеварения, ожирение и проблемы со сном.
10. Больше спите. Недостаток сна может вызвать в организме цепную реакцию, которая провоцирует повышенный аппетит. В результате человек начинает заедать хроническое недосыпание разными вкусными калорийными продуктами, которые откладываются в виде лишних килограммов.

Конечно, можно. Но сперва надо увидеть, что ты представляешь из себя сейчас. Фото покажи.

Качать пресс (обязательно!) Можно и дома. Делать полноценную зарядку и поменьше есть.

миллион видеоуроков домашнего фитнеса и гимнастики есть в интернете для девушек.

Для кулера бутыли 19 литров, то есть 19 кг весят. Вот их как гири надо пользовать.

Все равно лучше иметь скакалку, чтобы каждый день с утра по 30 минут прыгать. Чтобы усилить эффект от упражнений, советую протеин и карнитин добавить http://lactomin.ru/catalog/aminokisloty/l_karnitin_tartrat_v_banke/?sphrase_id=33761

можно при желании. У меня подруга 37 кг сбросила :) Главное подобрать правильные упражнения на конкретно нужные места, учесть плотность кожи и наличие/отсутствие целлюлита, можно спец продукты подбирать для ускорения процесса, только не из реклам супер ягод, супер кофе или супер чай и всякие другие супер ))) которые всегда "без усилий" прям "плавят" лишнее.

можно, но один специальный прибор лучше купить - это фитнес браслет, например Vivofit. Он хорошо мотивирует, чтобы не бросить и показывает результаты, как позанимались. Без результатов самому очень трудно продолжать. А в зеркале результат сразу не увидишь.

да, конечно. главное желание. удачи)

можно даже очень легко надо иметь желание и соблюдать режим с утра можно бегать на улице летом и к примеру после 6 не есть