На какой диете вам удалось реально похудеть?

Перепробовал все диеты и понял, что всё это полная херня. Некоторые из них, конечно убирают вес, но соблюдать её очень муторно и сложно. А сбросить вес оказывается банально просто. Ешь все, что и раньше. Только в 2 раза уменьши порции. Строго по расписанию, завтрак обед и ужин. После 18 часов ни-ни. И не надо на следующий день лезть на весы. Толстел несколько лет, так, что не получится похудеть за один день. Я за год сбросил таким образом 18 кг, чего и тебе желаю!

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, которую когда-то озвучила по ТВ-Алла Пугачева. Там в основе-КЕФИР, примерно так:
Пн-1л кефира+1пачка творога
Вт-1л кефира+0,5кг отварного нежирного мяса
Ср-1л кефира+сухофрукты
Чт-1л кефира+0,5л сметаны
Пт-1л кефира+2кг свежих фруктов (яблоки... )
Сб-кефир
Вс-минеральная вода
Это все разделить равномерными порциями и принимать по 5раз в день,
в течение 1недели, потом 2недели перерыв (нормальное питание) ,
потом еще 1неделю диеты. Если не нарушать особо-эффект больше 10кг за месяц.
Хотя щас бы так радикально уже не рисковала со здоровьем,
достаточно просто меньше кушать и не есть после 18-00+
больше двигаться

Pired 4imeonatami ...
Spitaleniei tabletki apasnaea ne budu gavarit ato poubivaetis tut vse tela trislo ...
na 10 kg za nideleu ...
Magu podskazat kak za mesit poleznaea ...
1.Pervi den razgruzka toka voda ...
2.vtaroe den 4 eaetsa bez jildka + 100g risa eta utram v 8 4isov...
-v 1.30 salat s zelineu ez masil mojna smitanki 4ut lu4a 4tobi jirnast ne boewaea a samaea malinekae-i do 3 povtorit to 4to utram ...
gre frukt v 8 4isov ...
i rana spat ...
3.den treti toka frukti mandarini - apilesini - gre frukt - 1 banan
salat v 12 ------v 3 toje povtarit ...
potm :
O4istit maslam ribim kiwe4nik ...izbavilis ot wlak ...
po utram adnu lowku eablo4nogo uksusa s pol4awkoe vadi na putoe jiludak
potom ostanavlivaem vseu ne jilamueu piw4u kak fast food i jirnaea i jarinaea piw4a...
kuwaem na 1 kg tela po 1 g bilka ...eta ribka ...na paru....eaetsa toka bilok ...tvorag bez jira ..malako ..kifir pired snom...
na 1 kg po 5 g uglivodav ...vseakiei kawi
posli 6 ne kuwat
begat po 1 4asu kajdi den ...
i vsport zal xodit...esli est vazmojnast....
vadu ne pit posli edi -ne kurit -..
uda4i vam

Чтобы похудеть есть 2 пути: 1-сократить кол-во съедаемой пищи раза в 2,но есть то же, что и раньше. Второй- есть в том же кол-ве, но все обезхиренное, отварное, нет сахару, соли, мучному и т. п. Смотрите, что вам приемлимее - есть меньше, но то же или есть в том же кол-ве, но диетическое. Я похудела по второму способу. И не замарачивалась никакими диетами и подсчитываем каллорий.

Система Лисси Муссы

Реально похудела со 102 кг до 83 кг! Диета очень простая - МЕНЬШЕ ЖРАТЬ! Я не смеюсь. Как только стала полуголодной выходить из за стола, так и вес вниз пошёл. Проверьте.

Я перестала есть мясо, соль, хлеб, сладкое, короче ела каши и фрукты, иногда овощи. А ещё кефир нежирный и Активию.
Помогло.

на кефирной. за неделю -5кг

Я похудела так: до 19-00 ела все, что угодно, а после - только яблоки (дело было летом, поэтому спать ложилась под утро, получалось около 3 яблок за вечер) . За 2 месяца сбросила 6 кг!!!

диета называеться задержка зарплаты, очень действенная. использовать до полугода максимум, а то потом наступают необратимые изменения

Лицей при Киевском Политех Институте. Самая лучшая диета. Прихожу домой даже пожрать не успеваю, загрузка мощнейшая, приходиться постоянно качать большу мышцу - мозг. Физика уничтожила все свободное пространство в моей голове и во время учебы даже мысли о еде нет. А за лето отъедаю за все 10 месяцев... .
А если серьйозно, то помогла диета, которую сама для себя придумала (за месяц -15 кг)

моя диета!!!!НА НЕЙ МОЖНО СИДЕТЬ ДОЛГО!!!
без вреда для организма...

кто не занимается физ. нагрузкой (советую 500 калорий в день)
или просто для большего рез-та,!!
еси есь физ. нагрузки то неболее 1000 кал в день

моно есть ВСЕЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ!!!!(на 500 кал)
вопрос в том что лучше съесть, чтоб наесться?. .
кило фруктов....или 50 грамм шоколада???

(ненадо есть жареное, много соленое, и масленое) )
1 день фрукты
2 день овощи
3 день молочные продукты
4 день мясные (не жирные.. типа говядины, курицы) -ВАРЕНЫЕ
5 день рис, гречка
6 день ЧТО хотите (не более 500 калорий)
7) день либо ничего не есть либо тоже самое что и 6 пункт

НЕ ВАЖНО В КАКОМ ПОРЯДКЕ!!!
главное... это все есть))) )
и чередовать...

жиросжигающие продукты (рекомендуются)
ананас
грейпфрукт
зеленый чай

каждый день пить воду скоко хотите (не газ. )
чай (желательно зеленый)
кофе (без молока, и полложки сахара)

диета не сложная....похудела на 4 кило за неделю

можно еще недельку (СТРОГО НЕДЕЛЮ!!! ) на гречке (еси вытерпите)
есть моно ее скоко угодно (смысл в том что она вам быстро надоест)
я вытерпила ПЯТЬ дней похудела на три КИЛО)) )

или на огурцах!!! (смысл тот же)
сидела 4 дня...
похудела на 2 кило...

рекомендую жиросжигательный супчик.. .
за неделю МИНУС 5 КИЛО!!!
смысл тот же быстро надоедает,
зато на ней моно сидеть ВЕЧНО!!!!(так как он безвреден и не наносит
вред организму!!! )
вот все про него....http://www.missfit.ru/diet/superhard/

рекомендую... кататься на велотренажере
(ну или заниматься другими физ. нагрузками...
но чтоб было больше эффекта... в костюме-сауне
вот про него... http://www.missfit.ru/alltests/test-5/
эффект заметен (по крайней мере у меня после часовой езды
на велотренажере в этом костюме -300 грам точно, стоит не дорого. .
моно найти за 500 рублей)

Диета "Меньше жрать" !
Самая проверенная!

я сидела на системе миримановой минус 60 называется, она подходит всем, кто хочет 2кг, 5кг, или 60 сбросить. Главное там отказывать себе не нужно практически ни в чем. Вот основные принципы :
1. Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
2. Вам не нужно отказываться от чая/кофе/алкоголя. Вы можете пить эти напитки, но в чай и кофе добавляйте фруктозу, или коричневый сахар, вместо обычного, старайтесь сократить количество ложек. Представьте на сколько меньше вы будете потреблять сахара в месяц, просто привыкнув класть в напиток одну ложку продукта, вместо двух!!! Даже если речь идет об одной чашке в день - это 30 ложек в месяц! А, как правило, мы не ограничиваемся одним напитком за день.
Из алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину, лучше красному. Я знаю, что, за частую, очень сложно привыкнуть к несладкому вину. Могу сказать по собственному опыту, сейчас я не представляю, как раньше я могла пить, например, полусладкое вино. Пиво не рекомендуется употреблять во второй половине дня. Поэтому, я думаю, оно очень быстро выйдет из вашего рациона в принципе. Ведь мало кто захочет пить пиво с утра:)))).
3. Ешьте сладкое! Но до 12 часов дня. Это ориентировочная цифра. На самом деле, если вы съедите кусок торта в час - кончено ничего ужасного не произойдет, но лучше все таки придерживаться именно верхней границы - 12. Единственное, что вам придется сделать в свете перемены привычек - отказаться от молочного шоколада... нет, вы не будете лишены радости "шоколадоедения" совсем. Вам просто придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно "наращивать" процент содержания какао). Поверьте, через несколько месяцев вы будете недоумевать - как это вы раньше могли есть молочный шоколад. Но даже горький шоколад старайтесь есть в первой половине дня.
До 12 вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После часа "Х" в силу вступают некоторые ограничения.
4. Не бойтесь пробовать новое! Часто мы злоупотребляем картошкой и макаронами просто потому, что не видим альтернативы для них. Старайтесь использовать больше риса и гречки в качестве гарнира в своем рационе. Для начала лучше отдавать предпочтение пропаренному рису, затем постепенно начинайте вводить дикий или коричневый рис. Они не уступают по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом. Легко и быстро можно сделать гарнир из замороженных овощей, которые продаются почти в любом магазине. Комбинируйте, варите, тушите, жарьте, запекайте – и вы обязательно найдете «свой» гарнир.
5. Белый хлеб, если он вам необходим, только в первой половине дня, во второй половине – только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
6. Картошка и макароны – старайтесь есть их как можно раньше, в идеале, если вам очень хочется – съешьте их на завтрак, или без мясного блюда,если едите их на обед.
7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов». Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.
8. Не нужно пить воды больше, чем вам хочется. Я считаю, что организм в состоянии сам регулировать, сколько воды ему необходимо. По-крайней мере, на потерю веса, потребление воды не влияет в значительной мере. Поэтому пейте столько, сколько вам хочется, а не столько, сколько надо. Того же мнения я придерживаюсь и по поводу соли.
9. Чем легче будет последний прием пищи, тем лучше. Рис, овощи, йогурт – идеальный вариант.

http://minus60.forum 24.ru/ (пробел убрать)

чай зеленый пейте и все

Есть строго то что хочется, сколько хочется и когда хочется именно организму.

поищи в Google: "лимонадная диета" за 9 дней на 10 кг похудела. Хотя это не только диета, но и очистка организма, у нас вся Германия сейчас на этой диете сидит: )

ПРОСТО ТУПО НИЧЕГО ЕСТЬ ...ТАК НЕЛЬЗЯ, лично я худела так утром-яблоко, днём сок, часов в пять гречка, после шести кефир нежирный, пить побольше чистой, хорошой воды, соков, за неделю я сбросила 4 кг=)

Хавать все что хочется.... помогает; -)

главное не диета, а полностью изменить свой рацион питания на всю жизнь!!! !
однажды поделюсь своим опытом мне помогла такая диета, я ела каждый день щи, без мяса, оч легкая еда, молочные продукты, а заместо сладкого яблоки, мармелад!!!! 1и плюс каждый день бег и прессы!!!! Т. к мне оч трудно сбросить вес, но благодаря этому питанию я за месяц похудела на 8кг

Я была на диете от профессионалов, которые написали мне все, от рациона до программ тренировок, очень помогла! Курс длился 3 недели, сбросила порядка 8 кило за 1 месяц, без ущерба для здоровья. Как это было когда я пробовала полное голодание, которое ничего не дало, кроме проблем со здоровьем

Мюсли залитые кипятком тоже полезно и для желудка идля веса.