хочу прибавить в весе.

ну ты даешь все худеют а ты наоборот

Ешьте больше мороженого по вечерам.

Возьмите у меня!

Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.
Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня.
Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансирован и по содержанию витаминов и минеральных веществ. В случае необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Пейте больше жидкости – 2-3 литра в день. Это могут быть чай с молоком, кофе со сливками, соки и просто обыкновенная вода

кушай сладкое, а лучше пасту, (паста отличается от макорон, тем что она из твердых сортов пшеницы,) она калорийная, и не вредит доровью, в италии ее футболисты перд матчем едят

кушайте бананы правда поправитесь по два банана в день и не вредно.

а как потом тебя на руках носить?

Можно попробовать увиличить долю эстрагенов в организме. Тогда вес увиличится сам собой как у вех женщин при поедании очень вкусной и неполезной еды )))

углеводы

Мучаюсь этой же проблемой хрен знает сколько.
Буду пробовать пиво со сметаной и пивные дрожжи.
А еще слышала, что хорошо помогает пить кисель с белым хлебом и побольше.
Сама только начала так делать, так что не знаю, помогает или нет.. .
Удачи тебе!

пиво со сметаной. пробывала помагает, правда не очень вкусно, а лучше попить пивные дрожжи и для кожи хорошо помагают

хотите быть сумоистом?