после родов прошел год.появилось время, чтобы избавиться от огромного живота.с чего начать?посоветуйте

с массажа, кожу подтянет, и жировые отложения поможет убрать (диета и физ. нагрузка тоже нужна, конечно)

Вы опеделите, от чего живот остался - это жировые отложения или остались растянуты мышцы, а уже потом попытайтесь на сатах нати подходящую диету, только разумную, чтоб и злой и голодной не ходить, и худеть, и родных продолжать нормально кормить. а самое главное - Вам воспитывать ребенка, надо быть доброй и ласковой. Если что обращайтесь за диетами, их у меня много, может, что и понравится.

сократите порции! не кушайте после 6 вечера! исключите сладкое, мучное, жирное!
кушайте лучше фрукты и овощи!
начните спортом заниматься, например бодифлекс. в инете есть много видео с уроками, где все показываеться и объясняеться. достаточно 15 минут по утрам!
удачи в похудении!!!)))

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

избитое до боли правило, кстати Бритни Спирс сейчас сбросила вес на такой же диете, ешьте меньше углеводов!!!! сладкое, сахар, мучное, картофель - забудьте. как и жареное, ешьте около 1200 кк. в день. Протеины, овощи и фрукты и много водыплюс спорт - до 6 раз в неделю!! ! я похудела так на 6.3 кг. за месяц после празднования первого рождества в Америке, будут вопросы, пишете в Мой Мир.

Na4nem s bega 2 raza v den po 30 minut..
po seredini dnea podem nog isxodnaea leja napalu i ne spuskat ngi do kontsa..
2.s soprativlneam podem nog kak prejdi isxodnaea 4tobi ktota atalkoval nogi vniz kogda budiw podnimat..
3.kaletso krutit
4.palku na ple4i i povaroti teliei
5.sjimanea pokov s podemami kolena k bokam isxodnaea stoea ruki na palki palka na pli4ax
6.isxodnaea leja na spine pri soedinenea laktee i kolen vmesti i vozraw4atsa k isxodnamu nu ne spuskat ne ogi ne ruki..

нужно было занятся через 3 мес. после родов