какая диета лучше мирамановой минус 60 или долиной кефирная?

лучше просто кушать меньше!! есть больше фруктов и овощей, нежели булочек и конфет. не есть после 6 вечера и заниматься спортом!! !
на диетах все хдороье испортите...

система минус 60, однозначно!!!

давайте проанализируем.
--- диета Долиной рассчитана на 7 дней, после чего уходит от 4 до 6 кг. Если после диеты начать опять переедать, много есть и т. п. - оно все сразу вернется. Рассчитана на людей, кому надо БЫТРО похудеть и у кого лишний вес небольшой.

--- система -60 К. Миримановой рассчитана от 0,5 до 3 лет, это нельзя назвать диетой, поскольку в этой системе разрешиется есть все, что хочешь, но до определенного времени. Эта система как правило становиться частью жизни, организм привыкает, поэтому кг не возвращаются даже если переедать и есть нездоровую пищу. Рассчитана на людей с перевесом от 15 и больше кг, кому СРОЧНО худеть не надо.
Выбирайте.

моя диета!!!!НА НЕЙ МОЖНО СИДЕТЬ ДОЛГО!!!
без вреда для организма...

кто не занимается физ. нагрузкой (советую 500 калорий в день)
или просто для большего рез-та,!!
еси есь физ. нагрузки то неболее 1000 кал в день

моно есть ВСЕЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ!!!!(на 500 кал)
вопрос в том что лучше съесть, чтоб наесться?. .
кило фруктов....или 50 грамм шоколада???

(ненадо есть жареное, много соленое, и масленое) )
1 день фрукты
2 день овощи
3 день молочные продукты
4 день мясные (не жирные.. типа говядины, курицы) -ВАРЕНЫЕ
5 день рис, гречка
6 день ЧТО хотите (не более 500 калорий)
7) день либо ничего не есть либо тоже самое что и 6 пункт

НЕ ВАЖНО В КАКОМ ПОРЯДКЕ!!!
главное... это все есть))) )
и чередовать...

жиросжигающие продукты (рекомендуются)
ананас
грейпфрукт
зеленый чай

каждый день пить воду скоко хотите (не газ. )
и еси хотите..)) )
чай (желательно зеленый)
кофе (без молока, и полложки сахара)

диета не сложная....похудела на 4 кило за неделю

можно еще недельку (СТРОГО НЕДЕЛЮ!!! ) на гречке (еси вытерпите)
есть моно ее скоко угодно (смысл в том что она вам быстро надоест)
я вытерпила ПЯТЬ дней похудела на три КИЛО)) )

или на огурцах!!! (смысл тот же)
сидела 4 дня...
похудела на 2 кило...

рекомендую жиросжигательный супчик.. .
за неделю МИНУС 5 КИЛО!!!
смысл тот же быстро надоедает,
зато на ней моно сидеть ВЕЧНО!!!!(так как он безвреден и не наносит
вред организму!!! )
вот все про него....http://www.missfit.ru/diet/superhard/

рекомендую... кататься на велотренажере
(ну или заниматься другими физ. нагрузками...
но чтоб было больше эффекта... в костюме-сауне
вот про него... http://www.missfit.ru/alltests/test-5/
эффект заметен (по крайней мере у меня после часовой езды
на велотренажере в этом костюме -300 грам точно, стоит не дорого. .
моно найти за 500 рублей)