Какую диету можно использовать подросткам,чтоб не угробить здоровье и избавиться от лишнего веса,чтоб он не вернулся.

Самаая лучшая диета: Не есть после 6 ч, один день в неделю- разгрузочный (можно кефирный, яблочный, банановый, и.... ) Убрать до минимума все мучное и сладкое, заменить сахар на мед, Убрать чипсы, сладкую воду. Один раз в день есть горячее, обязательно добавить в рацион творог и др, молочные продукты. А главное есть 4-5 раз в день по немногу.
Если честно, то сама не могу всего этого придерживаться. НО знаю точно что остальные диеты приводят лиш к временному похудению.

Подросткам ни в каком случае нельзя обеднять свой рацион.

Диету по группе крови.

все полезно, что в рот полезно
влюбиться надо...

прото побольше двигатся!

нужна та которую назначит диетолог или эндокринолог... идите в поликлинику, записывайтесь к эндокринологу, сдавайте анализы, считайте свой коэффициент веса (а я бы сказала что он в норме на самом деле ) и соблюдайте предписания. если не противопоказано - занимайтесь спортом.... бег, плаванье, велосипед -- что хотите.
ах да -- еще фитнес!

Режим тоже обязателен. Нужно есть больше растительной пищи, больше двигаться. Желательно посещать басейн. Вода в таких случаях верный друг. Только после басейна сразу не есть.
Есть надо в день 3-4 раза и не устраивать между едой перекусов.

какая диета.. подросток растёт.. спортзал и всё..лишний вес перейдёт в мышечную массу..

не есть после 6, заняться танцами, делать ежедневно зарядку, ограничить потребление сладостей, мучных продуктов, от белого хлеба лучше отказаться))

Согласна со всеми.

С весом-то все нормально. Но на будущее-не кушать на ночь, перед сном. А еще лучше-после 18.00. Поменьше чипсов, колы и т. д. , все это влияет на обмен вещест, а попросту отравляет организм.

Спорт - лучшая диета!