Мне на свадьбу скоро, Как можно похудеть на 5кг за 2 недели?

устраивай разгрузочные дни. через день-два чередуй. в дни разгрузки можно выпить 1 л кефира 1% жиронсти и съесть 3-5 пять зеленых кислых яблок.

" Желающим похудет, быстро, с гарантией. Каменоломни Карелии. Спросить Пашу Бригадира. "

Ой да это просто...

Можно, я однажды на нервной почве за 5 дней 4кг. скинула)))

парная и после в течение двух трёх часов ни грамма воды

Яблок сейчас много, только наши российские покупайте, полезнее; а вообще-то, если уж такая спешка, то: меньше кекса, больше секса....)))

А зачем? Может, жениху ты именно с таким весом приглянулась :)

отказаться от жирной, сладкой и мучной пищи. + 3 дня в неделю спорт зал или пробежки или дома до седьмого пота себя погонять. По себе знаю, даже больше похудеешь и мож понравится, втянешься))

Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Меньше есть

Ну если себя не жалко, то целые дни вкалывать и есть только яблоки.

Про реанимацию я предупреждаю, поэтому не засудите....

Никак, без ущерба здоровью.

не ешь картошку, макароны и хлеб, ешь только овощныее салаты и офрукты, не забывай про упражнения на прес и будеш строиная и здоровая)

как минимум не есть после 6, а днем не перебирать со сладким. в день есть продукты содержащие жир % не больше 30 % в день.

девушка, а где ж вы раньше были?? ? или вы хотите на свадьбе в обморок не от счастья падать а от голода?? ? пока попробуйте бегать, пить кефир и есть огурцы с яблоками.. . где потом будете: на горшке или в больнице - ваш организм сам решит :)))

Гречнивая диета 7дней продержишься 7кг уйдет. завариваешь с вечера гречку (на 1стакан гречки 2стакана кипятка) закрываешь крышкой и до утра (я каждый вечер заваривала, а утром начинала есть) и неделю ешь это сколько влезет, нельзя солить сахарить, чисто гречка и можно в день выпивать не больше 1л 1%кефира, я продержалась 5дней, 4кг улетели.

Попробуйте диету с супчиком Митчелла, он очень полезный и не голодаешь)

прес по утрам и посиди на однм кифире...

зеленые овощи на пару, капуста, кефир нежирный, физические нагрузки

Низко калорийная диеты. В день можно скинуть до 0,5 кг. Таблица калорийности в интернете найти легко. Есть можно все, но немного. В день не более 800 кал.

Молокочай все 2 недели! В инете много о нем.

попробуйте есть на завтрак, ужин и обед отваренный рис с кефиром.... или же рис с соевым соусом....

Меньше кушать и больше двигаться

диета и фитнес