Как похудеть на 5кг за 2 недели???

1. Как только встали - нужно выпить стакан чистой (желательно не кипячёной) воды.
2. После - зарядка, но эффективнее всего были бы прыжки на скакалке или пробежка.
3. Принять контрастный душ, он поможет держать тело в тонусе.
4. На завтрак - каша желательно овсянка с орехами или изюмом) , можно съесть салат из овощей, НО! на подсолнечном масле ( не в коем случае не майонез) , можно йогурт. Один секрет: йогурт съесть вилкой в течении минут 20-ти, так вы съедите немного, но ощущение сытости будет постепенно приходить.
5. Часов в 11-12 желательно перекусить орехами или фруктами ( но в небольших порциях) .
6. Перед обедом, если есть возможность, желательно покачать пресс.
7. На обед - обязательно поесть что--нибудь горяченькое, на второе можно съесть отварное мясо.
8. Где-то часов в 16.00 перекусить чем-нибудь очень лёгеньким, можно йогуртом.
9. Перед ужином желательно прогуляться.
10. На ужин - овощной салат или овощи на пару, можно варёные овощи, отварное мясо, можно рис или гречку.

ОБЯЗАТЕЛЬНО!! ! нужно пить много ЧИСТОЙ воды (примерно 1.5 - 2 литра в день) , кофе и чай пить по минимому, пить соки ( лучше свежевыжитые) .

"система минус 60",-система питания как образ жизни на длительный срок!!!.принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы...

- Диета Кима Протасова (длительность пять недель) голода допускать нельзя, ешь сколько хочешь, но определенные продукты! !
http://www.missfit.ru/diet/protasov/ приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.

Гречневая диета - сила! попробуй

Можно голодать, результат -5 кг
Можно гречку одну есть, результат -5 кг
Можно раздельно питаться (маленькими порциями) и не есть после 6 результат -5 кг.
Думаю, 3ий вариант логичнее. Сама все 3и варианта проверяла на себе. А вообще после диет, все вернется с довеском. Нужно постараться поменять свой образ жизни. Я тоже сейчас худею и не думаю о диетах. Поверь, здоровое питание, прогулки, интерес к жизни, а лучше влюбленность лучше всяких диет. Кстати я посмотрела на аватор.... ты уверенна, что тебе нужно худеть?

какой у тебя рост и вес?
если ты тощая и так, но хочется еще - вода 4 дня и похудеешь
а если полненькая ( на самом деле) то просто не есть жареное мучное соленое и тп

моя знакомая уверяет, что сидела на гречке без соли и без сахара естственно за неделю 3 кг сбросила!

заниматся спортом =) ну или гречка без соли или кефирная диета удачи =)

а по-моему это неправильно - худеть быстро ,
все надо делать в меру
но я знаю хороший работающий способ похудеть, без насилия над собой и т. д. Можно посмотреть на форуме http://mybodyflex.com