Нужно сбросить срочно 5 кг. Помогите, посоветуйте как. Заранее благодарна.

Скопировал Вам свой же ответ на вопрос, на который сам отвечал вчера.

Ем от пуза, борщи, пельмени, шашлыки, селёдка под шубой и прочее каждый день (отпуск у мамы) Пиво 1-2 литра в день, водка грамм 200-300 вечером во дворе. НО Три дня подряд пытаюсь играть в большой теннис 1.5-2 часа, и плаваем в озере с детьми, 2-3 заход по пол часа как минимум . 4 килограмм как не бывало. За неделю потеря веса почти 5 кг.

Сделай велосипедный выезд за город на выходные. ДУмаю, сбросишь пару-тройку кг. Только питаться надо не шашлыками.

Menshe kalorii i oktivnoe jizn, posle shesti ne prinimat nichego!!!

Есть только арбуз. Это самый эффективный метод.

5 дней не есть. Пей водичку или яблочный сок.

Я готов разработать для Вас индивидуальную программу для похудания.

Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

похудеть за 2 дня
День первый
8.00 Проснувшись, первым делом сядь на кровати, выпрями спину, закрой глаза и сделай 10 глубоких вдохов-выдохов животом. При вдохе мышечным усилием надувай живот, при выдохе втягивай в себя. Затем выпей стакан теплой воды. Глубокое правильное дыхание и вода помогают организму проснуться и настроиться на активную работу, улучшают обмен веществ.
8.30 Завтрак
Несколько долек ананаса и чашечка кофе с лимоном. Ананас известен как прекрасный расщепитель жира. Можешь добавить в рацион небольшое количество овсянки (150 г) , предварительно залитой кипятком (только никаких мюсли!) .
9.00 Непременно отправься на получасовую прогулку. Быстрый шаг, свежий воздух. По пути на работу выйди на две остановки раньше и пройдись пешком.
10.00 В офисе выпей стакан горячей воды с долькой лимона и листиком мяты. Они заменят тебе бесчисленное количество чашек чая и кофе, к которым ты так привыкла. А также отобьют желание хватать куски.
11.00 Съешь половинку яблока и несколько долек апельсина.
13.00 Выполни примерно 10 приседаний. Об офисном и домашнем лифте на ближайшие два дня лучше забыть.
14.00 Наконец-то обед! Отварная свекла, белокочанная капуста или морковь (150 г) и несколько крупных черносливин. Запивать ничем не надо. Кстати, согласно Аюрведе, пить можно за полчаса до еды и только через два часа после. Не забывай, что совмещая одно с другим, ты нарушаешь процесс пищеварения и способствуешь откладыванию жира.
17.00 Снова выпей горячей воды с лимоном.
18.00 Вечер – лучшее время для физических нагрузок. Эффект достигается максимальный. Сначала тебе предстоит интенсивная прогулка в течение часа быстрым шагом, а затем активные движения в воздухонепроницаемой одежде. Придется потрудиться до седьмого пота. Бег на месте, прыжки, наклоны, приседания, повороты. Также подойдут танцы под музыку.
20.00 Прими горячий душ. Нанеси на тело скраб с морской солью и жесткой щеткой тщательно разотри кожу до красноты. Затем облейся холодной водой.
21.00 Стакан прохладной воды с лимоном. Съешь немного кураги. Содержащийся в ней калий восполнит твои энергетические затраты.
22.00 Перед сном не забудь подышать животом, лежа в кровати. Такое дыхание поможет расслабиться и быстро уснуть.
День второй
8.00 Сегодня можно начать день с более интенсивной нагрузки. Посвяти утренние часы прыжкам и бегу на месте. Вместо кофе и ананаса выпей свежевыжатый апельсиновый, ананасовый или яблочный сок.
10.00 Если у тебя есть возможность отправиться в сауну или русскую баню, непременно воспользуйся ею. Это займет у тебя не менее 2 часов. (Да, кстати, не забудь, что пить можно только воду или зеленый чай без сахара. )
12.00 Непременно отдохни. Лежа в кровати, постарайся сконцентрироваться на поочередном расслаблении каждой мышцы своего тела. Восстановить силы очень поможет крепкий сон.

http://www.tnt-tv.ru/programs/Cosmopolitan/video/102/video05.flv
посмотри диету я вот на ней сижу сегодня первый день))) )
вроде держусь и есть не хочу))))) )
хороошая мне кажеться)))) )
если че пиши в личку вдвоем сидеть будем)))))

я худею так, ем одни фрукты и только фрукты, любые-,соки (только фруктовые) вода, минералка, на такой диете неделю посиди-5 кг точно сбросишь