Помогите сбросить последние 5 кг!!!!

посоветую правильное питание ограничения в еде и спорт! питайся в определенное время, на завтрак большая часть еды и калорийнее которая (до 12 часов) , до трех -обед (супы, салаты овощные, фруктовые, овощи, нежирную рыбы, мясо,...) , и до 18.00 полдник (йогурты, фрукты, белок,... ) ешь обычную нормальную не жирную еду, но ограничивай количество, если чувствую, что обойдешь без чего-то, какого-то приема пиши -то не ешь. еда -ка кисточник энергии, топлево. так к этому нужно относиться.. мы живем не для того что бы есть, а едим для того что бы жить ...не забывай в день выпивать не менее 1.5 литра воды (жидкость лишняя выходит с организма и уходит соответственно животик и если вес определенный то и скулы проявляются) * откажись от сахара; * если ешь что-ли о соленное- не запивай ещё 40 минут; перед каждым приемом пиши за 105-20 мин. стакан-два воды (меньше в объёме съешь) , * перед приемом пищи (15.20мин. ) ешь какой не будь фрукты (лучше цитрусовые) (улучшается метаболизм-раз, два - организм уже до момента приема основной пищи выделит n-количество желудочного сока, и будут готов к перевариванию еды, таким образом меньше вероятности что все это отложиться у тебя на твоих ягодицах и боках быстрее перевариться все) - простые эти правила, мотивация хорошая, две недели времени- и у тебя - 5 кг если видишь, что уходит меньше чем тебе нужно, сокращаешь суточное потребление калорий (количество того, что попадает тебе в рот) ну и напрочь откажись пока от картошки (в любом виде) , кетчупов, соусов (консервантов разных) , сахара, жирной пищи (сметаны, масел, сыров) , мучное и шоколад, семечки, газировки, и тому подобное )ну и не забывай про физ. нагрузки) удачи;)

написали бы какой рост!!!))) ) а ещё лучше фотку)))).... Я сегодня как раз ужастик хотела посмотреть)))

побольше пешком ходите + правильное питания

подстригись на лысо, почисти ногти и обстреги их, сходи в туалет, попарься в бане часа 2 и все будет норм.

перед едой выпивай стакан воды