Как Вы считаете, каша - это оптимальный вариант завтрака для того, кто на похудании?

Не надо там мучить себя!
Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Каждый человек индивидуален. У меня богатый опыт по этой части - полжизни на диете. Все диетологи твердят, что НЕОБХОДИМО завтракать. Но лично мне помогает диета с одноразовым питанием в день. Я только обедаю.

да, каша только на воде !!!

каша то из чего?

каша на завтрак полезна! даже если сварена на молоке. а те, кто говорит, что от каши толстеют, потому что каша - это сплошные углеводы - так это говорят люди-жертвы диет. крупы - это полезные углеводы. и "геркулес" вообще лучше не варить, а замочить на полчаса в горячей воде или молоке. И вообще, запомните, если все есть в меру и понемногу, то не потолстеешь ни от чего! доказано, что человек съедает намного больше, чем ему нужно, вот и толстеет. поэтому ешьте кашу на завтрак и не знайте меру. объем? например, полстакана сухих хлопьев смело заливайте горячим и ешьте.

да каша хорошо, вместо сахара сахарозаменители...

Каша на завтрак -хороший вариант!
Я сама когда худела завтракала овсянкой на молоке с сахзамом, очень замечательно себя чувствовала и до обекда кушать не хотелось и желудок в порядке)

Каша калорийна. Вы что. Кашей наоборот вес набирают. Может быть геркулес на воде или на 1% кефире и полезно, но остальные каши на молоке... мм... нихт!

главное плотный завтрак и не жрать много на ужин, так, что каша неплохой выбор

Лучше всего подходит отварной рис. P.S из уст Наоми Кэмбел.

Если каша, то на воде и без сахара, тогда это не калорийно, но через пару часов все равно захочется есть - это же практически одни углеводы. Лучшая еда на завтрак - нежирный творог, омлет или зерновой хлеб с сыром.

каша, но только овсяная, (овсяные хлопья, мюсли) на воде. можно заправить медом, лимоном и порезать яблочко
это очень полезно, французы это называют "салат красоты"