как за неделю хоть сколько нибудь скинуть кг

Женщины- просто удевительные существа!
"..Им бы что-то такое сьесть вкусненькое ..чтобы похудеть, а потом еще на диване валятся будут чтобы харашо усвоилось... "
-все эти пластыри ерунда!!! !
-Как говориться, в первою очередь убери жир с тарелки, а уж с попы он сам слезет!! !
Все хотят быстро и надолго сбросить вес! А смысл если эти же килограммы потом возвратяться с кучей еще лишних.. ?
-Эфективнее всего длительные диеты, даже бы сказала не диеты, а правильное питание.
сбалансированый рацион: злаки, овощи, фрукты, постное мясо, рыба, кисломолочные продукты... Просто откажитесь от пустых калорий (жирного, сладкого, сильно соленого и острого) ,
-пейте много минеральной воды, зеленого чая. .
-не еште после 6-7 ми вечера
и вы незаметите, как лишние килограмы уйдут сами по себе и безвозвратно... и кожа будет сиять здоровьем! !
Лучше худеть по кг. в месяц.... зато через год - 12 кг! А при вышеописаном питании получиться намного бальше ...-килограма на 3-и в мес. И волосы укрепите с ногтями!! ! И кожа без растяжек и висеть не будет, как после быстрых диет..

Один день не ешь мясо и рыбу, потом голодаешь, только пьешь воду, начинаешь есть по чуть-чуть геркулес на воде без масла, картофель, фрукты, овощи, соки разбавленные и постепенно добавляешь другие продукты Как можно дольше не есть жареного. соленого. особенно копченого. сахар заменить медом Самое главное есть очень медленно, 5 раз в день, по немногу - я ела буквально 2 столовые ложки каши в течении 10мин Хлеб лучше есть подсушенный Если сразу начнешь есть как обычно наберешь еще больше, чем было Я так сбросила 10 кг и еще держусь

надо порциями кушать, мааленькими, чтоб вся порция умещалась в стакане (объем такой) . 4-5 порций за день и не больше. и, конечно, исключить жирное, соленое и сладкое

сократить порции.. побольше двигаться..

1) Бегай по утрам! ! Это тяжело, но надо себя застваить.
2) В течение недели ешь МОРСКУЮ, ЦВЕТНУЮ капусту (или замороженные овощи, можно котлеты из индейки)
3) Перед затраком наотщак (минут за 15-20) выпей стакан кипячёной воды, добавь туда 2 чайные ложки мёда и две чайные ложки яблочного уксуса.
4) Вечером сделай 100 наклонов.
Поддерживай такой режим, и в течение недли сбросишь 2-3кг.

я не взвешивалась, но эффект был! я почувствовала это. а пила Турбослим-дренаж. . строго по инструкции.

Не есть, но пить (лучше натуральные соки или не жирный кефир) Если позволяют средства, ешьте ананас. Его мякоть содержит почти 90 % жидкости. Заодно и полезно, и эффективно.

Попробуй во время обеда тольуо пить кефир. Ижелудок будет работать и голода не будет, И приятнее чем два пальца в рот!!!!

заняться спортом и не есть после 6ти вечера.

с любимым из постели всю неделю не вылазить )))))