Коррекция веса
сколько калорий нужно женщине 170см роста в день, что бы не толстеть?
Роза права. примерно столько и надо. Я ростом 152 см и врач рассчитывала мне сколько надо есть что бы оставаться в моем весе. Получилось 2200. Но по моему это слегка перебор
Роза Башунова
Если высокая физическая нагрузка, то нет, у меня низкая.
Дело НЕ в калориях! !
можно съедать 800 калорий мертвой еды.. и пухнуть и болеть и тд)
Есть МЕТОД- на 10000% помогающий и держать вес и корректировать его и никогда не прибавить в весе и иметь ОТЛИЧНОЕ здоровье и много энергии.
вот это ТО, что вам и ВСЕМ другим-НАДО!!
можно съедать 800 калорий мертвой еды.. и пухнуть и болеть и тд)
Есть МЕТОД- на 10000% помогающий и держать вес и корректировать его и никогда не прибавить в весе и иметь ОТЛИЧНОЕ здоровье и много энергии.
вот это ТО, что вам и ВСЕМ другим-НАДО!!
Индира Утебаева
64 763
Не более1500
Всё зависит от образа жизни. Вот я работаю на заводе слесарем инструментальщиком. Рост 173 вес 50 кг.
Употребляю в день 500 Ккал. Я записывал несколько месяцев сколько съедал и вычислял среднее.
500 Ккал это порция гречневой каши+сосиска+кусок хлеба+мороженое. Чай и кофе сколько угодно.
И ни чего, хватает и живу ни чем не болея. Мне 50, а бегаю как молодой, да ещё песни пою.
Употребляю в день 500 Ккал. Я записывал несколько месяцев сколько съедал и вычислял среднее.
500 Ккал это порция гречневой каши+сосиска+кусок хлеба+мороженое. Чай и кофе сколько угодно.
И ни чего, хватает и живу ни чем не болея. Мне 50, а бегаю как молодой, да ещё песни пою.
Роза Башунова
вы феномен, вообщето 600 кл в день, считаетс яразгрузочным днём, что-то вы темните.
Раз в неделю делай разгрузочые дни Полезно и не располнеешь
Лариса Гаврилюк
6 997
Возраст так же имеет значение, но я за калориями не слежу. Ем очень много фруктов, овощей. Летом могу на одних салатах и кефире просидеть. Но у нас климат жаркий-аппетита нет. Еще фитнес, шейпинг. Или на скакалке могу просто раза три мин. по 40 попрыгать. Рост-168, вес-58, 37 лет.
Анна Кубышкина
3 732
это смотря какой образ жизни вы ведёте движение это жизнь
Юля Сергеева
3 561
Женщине с сидячей работой, то есть без особой физической нагрузки, надо 1000-1100.
Rita Oskina
3 402
1200 - 1500 калорий в день + физическая ежедневная нагрузка
Василиса Одинцова
1 796
Татьяна Решетникова
это для похудения. даже я худею на 1500 ккал. а что уж о более высоких говорить
В день нужно съедать пищи на 1200ккл, а рост не играет ни какой роли
Татьяна Фрик
673
Роза Башунова
Пр итаком кол-ве калорий я худею в неделю на 1 кг.
Татьяна Решетникова
при таком раскладе худеют вообще то. в день уходит не менее 1500 ккал. поэтому уж никак не меньше 1500 в день надо есть.
Роза Башунова
Я знаю сколько надо есть, чтобы худеть в день на 1 кг, а сколько надо , чтобы не поправляться не могу сообразить.
Похожие вопросы
- Сколько калорий нужно есть в день, что-бы похудеть? Только не надо, спорт, не спорт.
- Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть?
- На сколько калорий нужно сократить рацион чтобы похудеть?
- Сколько нужно весить в 15 лет при росте 166см? (сейчас вешу 43кг) И сколько калорий нужно есть что бы поддерживать вес?
- сколько калорий нужно употреблять в деннь чтобы худеть. на сколько меньше нормы? мне 17. рост 165. хочу кг 5 сбросить
- Сколько калорий нужно употреблять в день что бы за 10 дней похудеть на 3 кг?
- кто худеет по калориям?сколько калорий нужно потреблять в день чтобы за месяц худеть на 4-5 кг?
- Как это считать калории? Сколько калорий нужно человеку в день при не напряжённом образе жизни?
- как правильно считать калории, чтобы похудеть? сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы худеть?
- Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть?