Через неделю Денюха-нужно быть на высоте!КАк сбросить 5-6 килограмм?Как заставить себя соблюдать диету?

а ты еще не поняла, что диеты ни к чему не приводят?

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

если похорошему то сядь на фрукты-овощи в сыром виде раздельно, а по плохому тебе не надо....

я тоже задаюсь этим вопросом. Слышала про одну диету: 3 кг в день ЯКОБЫ уходят (не проверяла)
на день литр крепкого черного чая и пачка творога. Распределить: завтрак: стакан чая/полпачки творога; обед: стакан чая/пол пачки творога; ужин: два стакана чая.
Не пробовала, потому что творог не люблю. А тебе может и подойдет

Не есть мучное, жирное, сладкое.

после 6-ти не есть и увеличить физ. нагрузку....