как можно похудеть? (если не держать диеты)

Любая физическая нагрузка ( бег, работа, плавание, ходьба, велосипед) , ежедневно слабительное, сауна.. .
но это вряд-ли поможет, если не следить за питанием.
Секс ежедневно.

Ограничить углеводы (хлеб, каши, макаронные изделия) . Больше фруктов, овощей. Можно есть рыбу и мясо (но не колбасу - там нет мяса) . Стараться не есть после 18.00 или 20.00 (зависит, во сколько Вы ложитесь спать) . Проверено.

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

1) спорт 2) липосакция 3) глисты

смотри блоги на моем мире. Понравится - пиши.

Пей жирозжигатели (продаются в спорт. магазинах ) и еш Грэйпфрукты...

Самый лучший способ похудеть - готовить и питаться не вкусной пищей.