Коррекция веса

Смогу ли я похудеть? Не сидя на диетах.

Мой рост-170 вес-80,я слишком толстая, да? Как я могу похудеть? Дело в том, что у меня больной желудок и каждый день в школе, мне нужно есть, но там совсем не диетическая еда, я могу конечно от выпечки отказаться, ну и все... Еду в школу носить нельзя да и у нас это не принято. Если я буду есть в столовой, но дома кушать правильно и не есть после 6,хорошо двигаться я похудею хотя бы на 15 кг за месяц? Мне нужно подтянуть фигуру, а то надо мной все смеются у меня фигура песочные часы, поэтому я не выгляжу слишком жирной т. к. все пропорционально, у меня очень полные бедра и шикокая попа, если я похудею размеры спадут попа-105 см (((Просто ужасно все... Очень хочу похудеть...
Ольга Захарова
Ольга Захарова
95
И никто не сказал, что надо физкультурой заниматься и вообще побольше двигаться?. . Господи, целый "Мой мир" придурков!
Делай зарядку. Ходи до школы и домой пешком а не на транспорте, гуляй по вечерам - проходи в день хотя бы километров 5.
Запишись в тренажерный зал и там занимайся со свободными весами - гирьки, гантельки, штанга. Вобщем именно силовой тренинг, никаких беговых дорожек и вообще бега! С лишним весом и низкой физической подготовкой ты только колени угробишь. .
Про питание лучше читать у диетологов:
ru-healthlife livejournal com/3355402 html
(пробелы заменить на точки)
Елена Емельянова
Елена Емельянова
15 970
Лучший ответ
Исключите некоторые продукты. Совсем.

белый хлеб и вообще все мучное (макароны, булочки, печеньки, пирожки)
Майонез и кетчуп.
Картофель и белый рис (в них крахмала много)
Сахар и вообще сладости. (Бред что сахар для работы мозга нужен - не нужен)
Соки, компоты
Жареную еду замените печеной или вареной
Бананы и виноград, да и вообще на фрукты налегать не стоит, лучше овощи и ягоды, они намного полезнее.
И побольше воды самой обычной.

Результат не заставит себя ждать. Часов в шесть - семи покушали и все. Если позже сильно есть захочется стакан кефира, лучше с имбирем Вас спасет)) ) Удачи))
СК
Светлана Курильская
24 902
Надо еду заменить на питье, хотя бы на половину. И для желудка легче и для веса.
BA
Bahty Ataeva
20 003
на 15 кг за месяц не реально похудеть
Евгения Грудько
Евгения Грудько
3 374
Мне кажется, что на 15 кг за месяц без жесткой диеты вы не похудеете. А у вас и так больной желудок. Если в школе плохая еда, то мне кажется, что никто вам не запретит пить, например йогурт вместо обеда. Утром хорошо завтракать, потом ужинать, желательно до шести. И много-много двигаться, гулять. Это очень хорошо запускает обмен веществ.
И еще-очень хорошо помогает система Бодифлекс (я сама не пробовала, потому что ленивая, а моим знакомым очень хорошо помогла)
Катюша Околелова
Катюша Околелова
547

Похожие вопросы