Коррекция веса

Подскажите пожалуйста как можно похудеть женщине 101 кг, диета и упражнения.

В интернете много всяких упражнений, диет и прочего. Хочется конкретных примеров и отзывов людей, которые сами смогли достичь результатов, похудев на столько или столько кг.
Понимаю что одним может помочь одно, а другим другое, + также все зависит от физиологических возможностей того или иного человека, болезней, из-за которых невозможно физ нагрузка и прочее.

Поделитесь пожалуйста опытом.
Александра Руденко
Александра Руденко
33 160
за полгода на 25-30 кг похудел
веганом был, жрал мало совсем
голодал по 5-7 дней, по 8кг скидывал
больше мне нечего сказать
Ay
Ayzirek
78 551
Лучший ответ
101 большой вес как для женщины.... тут нужен целый проект для коррекции веса.... в общем тебе поможет одно - смена образа жизни.... другой вопрос как менять если все налажено....
ЕГ
Елена Гурченко
7 849
Я худел на 25 за 6 мес, - подсчёт калорий + бег, есть 5-летний опыт, который в ответ не поместиться! Следите за суточной калорийностью, если будете превышать то всё остальное "коту под хвост", спорт 1 раз в неделю достаточно! Удачи!
ВС
Виктория Спиридонова
2 566
посмотрите на ютубе видео тани рыбаковой, она на 55 кг похудела и все подробно рассказывает
АК
Алина Королькова
629
При таком весе Вам лучше консультироваться со специалистами по поводу физ нагрузок, возможно кардиотренировки помогут и не дадут сильной нагрузки на сердце. Ну а диеты... знаю, что рисовая хорошая, но много на ней не скинешь, так как долго сидеть нельзя.
Наталия Кожина
Наталия Кожина
395
​​Хочешь привести себя в форму за ОДИН МЕСЯЦ?
Тогда ты видишь этот пост не случайно!
Мы запускаем программу
"Марафон стройности лето"????
Ты получишь ответы на главные вопросы:
????Что есть, сколько есть и когда;
????Как есть и не толстеть;
????Как тренироваться, если лень;
????Как полюбить себя;
????Как готовить правильную и вкусную еду;
????Как не срываться на еду, а стать пищевым гурманом!
https://ok.ru/profile/560274244999
Марина Жоголева
Марина Жоголева
117

Похожие вопросы