Подскажите какую нибудь не трудную диету, которая не вредна для здоровья, но дает хороший результат.

Не есть сладкого, острого и жирного - лучшая диета!

Я бы порекомендовал диету минус 60 Екатерины Миромановой. Это простая диете, при которой вам не придется отказываться от любимых продуктов. Вес будет уходить постепенно - 2-4 кг в месяц, но постоянно, но главное, что эта диета нормализует обмен веществ. Это даже не диета, а целая система питания которой можно придерживаться всю жизнь. Сейчас она, пожалуй, самая популярная диета.

1. клади на тарелку скоко хочешь
2. сгрузи обратно 2/3
3. худей

успеха!

Полезно для здоровья проводить разгрузочный день раз в неделю. На яблоках или нежирном кефире, а еще лучше на воде. Эффект похудения будет не сразу, но он будет и будет стабильный.

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

в прошлом году болела гастритом.. пока его лечила запретили есть жирное, жареное и сладкое... ну и ясное дело никаких фаст фудов, газ. вод и прочего. и к своему удивлению я не только вылечилась но и похудела на 5 кг за месяц. и вреда для организма нет)))))

Есть беловой пищи можно сколько угодно! Исключите углеводы!

21-дн. английская диета - я 3 недели скинула 8 кг. Дольше держать не надо - стресс для организма. Если соблюдать строго, эффект очень большой.
Меню на 1-2 дни (молочные) .

8.00 – стакан молока и кусок хлеба
13:00 – стакан молока
16:00 – стакан молока и кусок хлеба
19:00 – стакан молока
Перед сном – стакан томатного сока

Меню на 3-4 дни (мясные) .

8.00 – кофе с молоком без сахара, кусок хлеба, 10 г масла и 15 г меда (по половине столовой ложки)
13:00 – тарелка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусок хлеба
16:00 – стакан молока или чая, 15 г меда
19:00 – 2 яйца или 50 грамм сыра (мясо, рыба, нежирная ветчина) или стакан кефира; кусок хлеба

Меню на 5-6 дни (фруктово-овощные) .

8.00 – 2 апельсина или 2 яблока
13:00 – тарелка овощного супа без картофеля с 1 ст. л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; кусок хлеба
16:00 – любые фрукты, кроме бананов
19:00 – овощной салат, половина ст. л. меда, чашка чая
Молочные дни не повторяются, белковые и углеводные чередовать.

короче я знаю 2 способа. . они ппц как вредят сердцу, но моя девушка скинула за неделю 6 кг
1)купи эфедрин в таблетках и сироп от кашля (от бронхита и т. д. ) потом съешь 1 таблетку и запей её столовой ложкой сиропа. . до конца дня есть не хочется (сам пробовал)
2)янтарную кислоту ( В ПОРОШКОВОМ ВИДЕ надо покупать) раствори в воде в пропорции 1/6 и выпей, тот же эффект. . кстати янтарной кислотой кормили солдат СС когда их далеко забрасывали чтобы продукты не переводили

КОРОЧЕ НЕ МУЧАЙ СВОЙ МОЗГ И ОРГАНИЗМ !!!
БРОСАЙ ДИЕТЫ! ! ЧТО ЕСТЕСТВЕННО, ТО НЕ БЕЗОБРАЗНО!!