а правда ли что если выпивать по стакану воды перед едой и ждать 10 минут

Это правда, только не потому как здесь многие написали, (они люди далекие от диетологии) .
2 стакана ХОЛОДНОЙ воды принятые до еды (не важно за какое время) действительно ускоряют на несколько часов обмен веществ примерно на 30 %. Но вода должна быть ХОЛОДНОЙ (!!!!) Организм вынужден будет тратить энергию на нагревание этой воды до температуры тела (такова наша физиология) , тратя при этом энергию. Если выпивать по паре стаканов ХОЛОДНОЙ воды несколько раз в день, то эффект будет более выражен..

правда.. . но за пол-часа до еды.. . вода занимает объем желудка и много уже не съешь.. . и проходимость кишечника улучшается...

Согласна полностью с Дмитрием

Правда, съедаешь меньше в итоге. Потому что небольшое обезвоживание мы не замечаем и организм пытается выжать влагу из пищи и требует её (пищи) больше. А если выпьем воды - этого не происходит.
А вот после еды советую полчаса-час воду не пить.

да правда

А лучше всего один стакан воды за три дня до еды

Неправда. Вода не имеет никвкой энергетической ценности и желудке "не застаивается", а сразу проходит в 12-перстную кишку. Поэтому сколько не пей перед едой-желудок водой не наполнишь) , чтобы меньше скушать еды.

да, испытано на себе, я так делаю. правда, чтоб уж наверняка, занимаюсь фитнесом и плаваю по 5-6 часов в неделю. вот и разберись-что от чего.:))))

Нет, это не правда!

Неправда, как тут уже сказали многие.. . Вода действительно просто занимает объём желудка и во время еды быстрее приходит чувство насыщения.

Фишка в том, пить нужно за полчаса до приема пищи, т. к вода, смешанная с пищей разбавляет желудочный сок и пища не переваривается и не усваивается как нужно, и продолжает она гнить уже в кишечнике. Если хотите похудеть, то это хороший совет-не смешивайте воду и пищу, вообще любую жидкость нужно употреблять за 30 мин. до еды и 30-40 ми. после приема пищи.