Посоветуйте как похудеть?

Капсулы Лида если надо быстро, если нет, то оригинальный рецепт, готовится из подручных продуктов.

я например не ем и не пью после 18-19 час.
утром можно поплотнее позавтракать - если хочется. .

молоподвижный образ ведёт к ожирению и появлению целлюлита
вывод - двигайтесь по-больше и по-чаще.. .
Удачи!!!!

Если любите - самое хорошее похудение на гречке и овощах. Тольконе пользуйтесь никакими препаратами, можно же здоровье загубить от всй этой химии. Я сама на обычном сокращении порций и изменении питания за год похудела более, чем на 30 кг. Удачи!

Советы хороши, но до 40.
потом происходят изменения в организме, замедляются обменные процессы.. . и мы плывём. . увы.
и всё это не работает.. .

двигаться - да, но не у всех есть такая возможность в силу многих причин.. .

если возможно - ходите пешком, хотя бы мышцы будут в тонусе, а работают при ходьбе они все.

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

побольше воды, овощей и движения

Меньше кушать жирного: сало и т. д.

Арбузная диета. Есть только арбузы, из расчета - в день килограмм мякоти на 10 килограмм массы тела (разделив на 5-6 приемов) . Если при этом сильно мучает голод, можно в каждый прием съедать еще 1-2 куска черного хлеба.
Продолжительность арбузной диеты - 5 дней -7кило. Позапрошлым летом Тина Кароль похудела на такой диете.

Бодифлекс - единственное, что помогает от целлюлита. Напиши мне, я покажу тебе свои личные фото до и после. Очень заметные результаты. Упражнения бодифлекс есть в моем блоге. На спорт нету времени? Но 15 мин в день сможешь найти? Главное захотеть и все получится. Удачи!

Заведи собаку и гуляй побольше. И похудеешь и друзей найдёшь. А может и что- то большее.