Посоветуйте как похудеть 15-летней девушке.

Ни в коем случае нельзя НЕ ЕСТЬ. Это стресс для организма. Обычно после таких издевательств организм очень пугается и наберешь потом в два раза больше, чем сбросила. Делай раз в неделю, например по воскресеньям, разгрузочные дни (ешь целый день яблоки и пей больше жидкости) , исключи из своего рациона сладкое, мучное. Кушай каши. Овсянка - очень полезна на завтрак, на обволакивает стенки желудка и никакая язва тебе не грозит. Ну и волосы, кожа само собой преобразятся! Фрукты можно есть без опаски: в них практически не содержится холестерин, поэтому употреблять в пищу их можно в неограниченном количестве. То же самое справедливо и для овощей – смело ешьте все, за исключением бобов, гороха, кукурузы и отварного картофеля. Мясо рекомендуется только постное: говядина, ветчина из говядины, нежирная свинина (свежая или копченая) , молодая баранина, мясо курицы и индейки и ветчина из него, а также окорок. Мясо птицы даже предпочтительнее, потому что в нем содержится меньше жира, чем в говядине, свинине и баранине.
Но чтоб результат был заметен, нужно поддерживать себя физическими упражнениями. Это обязательно. Походи в спортзал. Достаточно двух раз в неделю по 1,5 часа нагрузок)

ты не очень толстая, я тебя уверяю. Всего 4 лишних кило. Мелочь, не стоящая внимания. Я в 15 лет тоже худенькой не была - 67 кг. Так со мной мужчины заигрывали только так!
Ограничь жирное, жареное. сладкое и мучное на месяц. Ешь овощи, рыбу, мясо, фрукты, пей минералку. Это позволит сбросить несколько кг, настроение улучшится. И подбери платье, которое подчеркнет достоинства.

1 день: 500 calories(or less)
2 день: 500 calories(or less)или меньше 500
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast эт голод
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast

Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по двум ссылкам.

Кушать можно всё, но в разное время. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

купи чай в аптеке для похудания пресс покачай попробуй каждое утро или хотя бы каждый вечер бегать ну и соответственно кушать поменьше

Ну даешь все варианты сама если знаешь, каких тогда советов ждешь от людей.. . Жри меньше и бегай по утрам пресс Качай. По другому не вариант похудеть...

еще никто не толстел от того, что ничего не ел. Вы видели толстого нищего голодного бездомного???? ограничьте себя в еде и ходите на тот же шейпинг

Моя подруга питается раздельно и похудела на 5 кг за 2 недели. Я считаю, это хороший результат. Суть раздельного питания в том, что ты можешь есть почти все, просто маленькими порциями. Также советую походить на фитнес.

Цикл тренировок хорошо поставленный без диет, но правило ни какого сладкого и тяжелой пищи после 6 часов вечера .

самое лучшее средство (испытано на себе, правда со временем запущено) это физичесские упражнения и правильное питание, хотя бы в какой-то мере.
со спорта могут быть как и домашние трировки просто перед телевизором, компютером, слушая любимую музыку, так и занятия в каких-либо фитнес центрах, особенно там, где прыгаешь, бегаешь, а не на тренажёрах качаешься и по 10с на месте топчишься.
кушать за 4 часа до сна, не есть всякие былочки, сникерсы и т. п. многокаллорийное, особенно, если расход энергии на превышает потребление.
и ходить пешком по возможности больше!
а отказываться от еды или садиться на какие-либо диеты типа в день один белок, на второй углеводы, а на третий жиры. не стоит. эффект олт их есть, но только в утрате веса, а не пользы организму, особенно печени.
основа снижения веса тратить за день энергии больше, чем мы её получаем.

Правильное питание+ спорт

Смотри, если ходишь сбросить не бегая - кушай в день 5-6 раз, но чтобы там было мало калорий, то есть много кушай но по-малому