Что можно кушать, чтоб не поправляться?

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

кушать все и двигаться больше а не сидеть за компом

Кушать можно всё, но не переедать, и есть маленькими порциями. Ешьте белки с зелёными салатами, а не с углеводами. Чтобы не поправлятся, в день должно выходить не более 1200 калорий.

кабачки и огурцы

все в меру сладкого и мучного главное поменьше а вот про морковку бред полный там 33 калории

Суп

Овощи и фрукты (кроме сильно калоийных, например, банан и морковка).. . А если просто не поправляться, а не худеть, то нужно есть (завтрак, обед, ужин (только кефир на ужин)) , и побольше двигаться перед завтраком! Т. е. делать зарядку.

по утрам геркулес, овсянка, гречка на растительном масле
отварная курица, рыба, мясо
больше отварных овощей
и никаких сладостей, выпечки

ничего.

кушай все что хочеш и чаще занимайся сексом. колорий сожгеш много и не поправишся. орбит сохраняет ваши зубы, а секс вашу фигуру!!! !

овощи по чуть-чуть каждый день