Помогите: Как дать себе морального пинка и заняться построением нормального внешнего облика?

Все просто - надо полюбить свой лишний вес. прочитайте книгу Джо Витале Жизнь без ограничений.

Здоровый образ жизни намного лучше вечной жалости к себе и "вкусненьких печенек", нужна сила воли, но результат этого стоит, запишись в фитнес-клуб и три раза в неделю ходи на тренировки, не давай себе поблажек, твоя жизнь изменится.

Это и просто, и сложно - одновременно. Нужно.. . как это в писании то.. . А! Возлюбить ближнего своего, как самого себя! Только вот сначала себя полюбить нужно. А это не так просто. Ты видишь себя таким, какой есть, а на самом деле таковым не являешься. Тка вот, надо плюнуть на предрассудки и не пытаться строить из себя кого-то.
Прими себя таким как есть. Осознай свои недостатки. они есть и никуда от них пока не деться. Осознай свои достоинства! Тоже немаловажно. А теперь посмотри на общую картину. Это и есть настоящее! Людям попросту насрать кто ты и как выглядишь. Они видят тебя как есть. Но, ты, зная свои стороны сможешь жить совершенно по другому. как парусник, который делает поправку на ветер, ты будешь делать поправку на свои достоинства и недостатки.
Во мне килограм сорок лишнего веса, и гипертония тоже достает иногда. И что? Да все нормально. Это есть и от этого никуда не деться. Я уверен и доволен собой.

Не мучайте себя!
Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Страдаю таким же недугом. Вкусную еду обожаю, особенно на ночь.... Сейчас ( в сотый раз... ) опять пытаюсь взяться за себя: перестала есть после семи вечера, а ужин сократила вдвое. НО: Вечер пятницы и субботы - это святые дни и ограничению в еде не подлежат. Еще обманываю себя - хлеб, пиво, и сладкое, заменяю морепродуктами и тем же мясом. Один раз у меня уже получалось - за 2 месяца сбросила 15 кг и вес держался около 1,5 лет.
Зата какое удовольствие смотреть на себя в зеркало и одевать все, что нравится!

влюбиться вам надо:)) ) вот тогда будет стимул хорошо выглядеть:))) ) А если серьезно, то не надо себя истязать, а просто проанализировать свое питание, заменить жирную пищу овощами и фруктами, не есть вечером. Еще надо уменьшить порции, чтобы вставая из-за стола было легкое чувство голода. Почитайте Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес" , много интересного и полезного. И больше двигаться! И для давления полезно и жирок сжигается:)

Я Вас так понимаю, у мя была такая трагедия 2 года назад, я весила 67 кг при росте 162 и носила 50 размер в одежде, я решила просто попробовать, я перестала нажираться на ночь, говорила себе зачем есть на ночь, когда можно съесть это утром, старалась съедать в день не более 10 разных продуктов ( т. е съела бутерброд = 1 продукту и так до 10) начала постепенно выполнять физ упражнения, когда я увидела, что потеряла 1 кг, я решила сократить свой рацион и увеличить ф нагрузку. За год я похудела на 22 кг.

самое главное больше двигаться, есть можете все что угодно, что вам нравиться, но вот после еды надо бы пройтись минут 15 а лучше 30, мне помогли долгие прогулки. . это могут быть походы по магазинам или просто хотьба по району, также очень важно чтобы вам процесс похудания нравился - с хорошим настроением и худееться легче, могу посоветовать журнал худеем правильно (очень грамотный журнал о снижении веса) , вот их сайт в интернете http://www.hudeem-pravilno.ru/
удачи вам и помните - главное это ваше самочувствие