Дайте мне волшебного пинка для похудения! Ну пожалуйста!

А разве "не вхождение в джинсы" для вас не пинок? По собственному опыту могу сказать-пока сам своими мозгами не поймешь, что пора что-то менять в себе, ни один пинок из вне не поможет!!! Признайтесь наконец в себе в наличии проблемы с лишним весом и разрабатывайте план по борьбе с этой проблемой! Главное-без фанатизма!! Помните, что килограммы вы набирали не за один день, а значит и уйдут они не так быстро, как хотелось бы!! Удачи!

на! а мне обратного для потолстения)))

Соблюдая данный режим питания, вы будете постепенно избавляться от лишних килограммов, а главное, не наберете их снова, ведь эта программа рассчитана на безопасное для вашего организма обретение оптимальной массы и поддержание ее в течение всей жизни.

Правила соблюдения режима

1. 60% рациона состоит из злаков и овощей. Предпочтителен цельнозерновой хлеб или хлеб из муки грубого помола, можно с добавлением отрубей. Каши ешьте из необработанных круп, также с добавлением отрубей, орехов, семечек, изюма. Среди овощей отдайте предпочтение стручковой фасоли, моркови и зеленому горошку.

2. Белый сахар замените фруктозой или медом. Можно пользоваться сахарозаменителями.

3. Избегайте соленой и копченой пищи.

4. Не жарьте пищу. Готовьте блюда на пару или варите.

5. В день употребляйте 8 стаканов воды (при отсутствии отеков сердечного либо почечного происхождения) . Чай, кофе, отвары и супы в это количество не входят.

6. Режим питания шестиразовый: 7.30; 10.30; 13.00; 16.30; 19.00; 22.00.

7. Исключите из рациона все колбасы, сосиски, сардельки, пельмени, котлеты, мясные бульоны, пирожные, торты, изделия из белой муки высшего сорта, мороженое.

8. Разрешены высококачественное сливочное масло – 10 г в день, оливковое масло первого холодного отжима – 2 столовые ложки в день.

9. Черный чай желательно заменить зеленым.

10. Допустимо выпивать иногда 1-2 бокала красного или белого сухого вина.

Обязательным условием для поддержания здоровья также является адекватный двигательный режим. Лучше всего проходить пешком 5 км в день.

Ходьба – один из лучших способов иметь больше энергии и улучшить свое здоровье. И это один из наиболее доступных путей, который можно использовать где угодно при любой свободной минутке.

Чем полезна ходьба: уменьшается риск ишемической болезни сердца, инсульта и других хронических заболеваний, вылечивается стресс, повышается мышечный тонус. Совсем не обязательно ходить быстро. Для здоровья достаточно 20-30 минут ходить неспешным шагом. Если нет возможности ходить полчаса подряд, то можно разбить время на сеансы по 5, 10, 15 минут в течение дня. Перед прогулкой будет хорошо выпить побольше обычной воды.

При благодатной жизни форма тела стремится к форме шара!

сходи в магазин и померий что нибудть маленькое... меня сегодня это хорошо мотивировало...

и меня пните, плиизззз....; -)

Держи ))

Пинка? ок)
Уйди с вопросов, корова толстая. И так дышать нечем.

Еда для нас, а не мы для еды:)))))

Это может быть из-за неправильного обмена веществ. Мной испытан вита-спрей SLIM компании Alivemax. Абсолютно без напряга назаметно фигура постройнела. Обращайтесь, если что.

Лови !

Это точно. Тоже на себе испытала. Причем без всякого напряга и диет. Классно!

пните меня бога ради