как за короткий срок скинуть вес ...что бы потом его не набрать?наверно это не реально...

де если потом не обжираца

Для этого достаточно выйти замуж за алкоголика, чтобы пил, бил, и есть не давал, а в придачу свекровушку, перед которой не только есть, но и пить неловко.

короче кидай это гиблое дела с кефирами и всякой ерундой, и запомни джить нам осталось 3 года, и потому заботься о душе - а будешь о ней заботиться и обжираться перестанешь и как раз начнешь правильно питаться и вес быстро нормализируется

Все реально было бы желание. Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

я раньше весила от 59 до 61 кг, обруч крутила, таблетки пила . все не помогало. а потом решила обращать внимание на калорииность продуктов, поменьше масла лить в еду, например захочу пирожное с кремом и клубникой, а куплю лучше клубнику, хлеб мало есть стала. ем, не голодаю, не ограничиваю себя, просто низкокалорийные продукты. всегда мечтала похудеть. а теперь похудела за 3 мес. до 50 52 кг. и сама не рада. но у меня еще образ жизни стал более активный намного. вес уже год не набирается. раньше я жила для того чтобы есть, а сейчас ем чтобы жить