Хочу похудеть на 30 кг..какие методы посоветуйте?

Исключить ужин полностью.

Я на 10 похудела за 3 недели.
3 дня вволю ем без соли!! ! вареный рис. 3 дня овощи. Причем на сырых овощах трудно. Я в микроволновке кольцами резала кабачок, свеху кружок помидора -5 мин. Тепленькое - нормально. Можно так другие овощи. 3 дня куриные грудки вареные. вдоволь но без соли.
Морально тяжело, но без приправ и соли апппетита особого нет. Для нервной уравновешенности пила таблетки валерианки.
И вот уже сбросила 10 кг. Как-то страшно уже начинать жрать. Но знаю одно- никогда теперь не буду есть за один прием гарнир и мясо, гарнир и рыбу. Только с овощами. А лучше все же раздельное питание.

кушать меньше

Я бы порекомендовал диету минус 60 Екатерины Миромановой. Это простая диете, при которой вам не придется отказываться от любимых продуктов. Вес будет уходить постепенно - 2-4 кг в месяц, но постоянно, но главное, что эта диета нормализует обмен веществ. Это даже не диета, а целая система питания которой можно придерживаться всю жизнь. Сейчас она, пожалуй, самая популярная диета.

Ничего лучше чем голод + движение человечество так и не придумало за всю свою историю существования. Я отнюдь не призываю голодать, но ограничить количество потребляемой пищи, снизить ее калорийность - это вам любой диетолог скажет. И побольше двигаться, ходить пешком, на своих двоих всегда и везде. У японцев даже есть такая как бы программа, что-то вроде "тысяча шагов в день". Почитайте на разных сайтах про диетологию. Но главное, конечно, ваш настрой и сила воли. Успехов!

для вашего роста вы должны весить 68 кг (рост-100). не ешьте на ночь, пейте больше жидкости. питайтесь кифиром помогает

Для начала посети диетолога. Сдай кровь и тебе скажут какие продукты тебе можно есть, а какие нет!
В своё время я сходила и очень рада... мне вообще нельзя крупы, кроме риса и гречки, нельзя чёрный хлеб, а белого хоть объестся можно!!!! Обязательно сходи, не оттягивай, может ты и питаешься правильно, как ты считаешь, а может ты ешь как раз те продукты, которые тебе запрещены!!!!

все зависит от того занимаетесь вы спортом или нет. можно сесть на 1001 диету а результата не будет. если гастрит не заработать. кушайте натуральные продукты в паренном и варенном виде. и как можно больше ходите пешком. и вы сами почувствуете уличшения. Все получится у вас!

к доктору!! ! как с такими весом вы вообще, раньше не обратились к эндокринологу? это ж кошмар!!!

для начала - к доктору сходить. уж больно цифры страшные. а потом делать то, что доктор посоветует

После того как я перепробовал много способов избавится от лишнего веса, пришел к выводу что индивидуально подобранная программа питания и физических нагрузок – это лучший способ избавится от лишнего веса, получить хорошее настроение, здоровье, идеальную фигуру. Ели вам интересно как я избавился от 30 кг смотрите моё видео на «Мой мир».

советую не есть после 18 часов (для начала после 19 можно) вечером можно попить кефиру, водички, съесть яблоко, нужно настроиться на длительный срок... года на 2...Самое надежное и безопасное похудение -это длительное похудение... чтобы организм мог приспособиться к изменениям... (а если быстро худеть-это ненадолго... и вредно для здоровья) и начинать с малого... (например отказаться от кусочка хлеба или порцию положить поменьше чем обычно и постепенно вы сможете отказываться от большего и большего. Месяца через 2 увидите реальные результаты. Я так похудел за 9 месяцев и больше не поправляюсь... Если интересно... могу написать более подробно.. .

попробуй лиду я похудела на 15 кг за месяц

Купи много фрукты. Наслаждайсья. Я так худею.

Почитай в интернете "Система минус 60"

Самая лучшая диета-это закрыть вовремя рот.