я хочу похудеть на 30 кг, посоветуйте пожалуйста как лучше добиться результата?

зашить рот, а на холодильник повесить закмок

Правильно питаться + физическая нагрузка. Чтобы худеть - нужно есть!

спорт и меньше кушайте. удачи вам

Самое лучшее никого здесь не слушать а пойти на сайт Елены Малышевой -там куча людей уже похудели.. там можно консультацию получить от грамотных специалистов и т. д. чтобы без вредя организму все прошло. найдите здоровиеинфо. ру на латинице что-то в этом роде поищите!!!!

Рац. питание и физкультура.

Люби себя и вместо "похудеть" говорить себе "сбросить вес" и кушай поменьше и займись спортом)

1. заварить сваркой холодильник
2. отдать мне все свои деньги
3. банально бросить жрать... выбирайте-мне лично импонирует способ №2

Самый простой и безболезненый способ - просто откажись от всего слаткого и мучного и не ешь после 18:00(+ спорт)

не есть

Если есть сила воли, то сидеть на диетах, которые ты можешь переносить.
То есть попробовал одну, сделал перерыв в неделю или две, можно больше.
Посмотрел не возвращается ли вес.
Потом попробовал другую.
Меньше чем за 3 месяца вес не уйдет. Да и за 3-то это быстро. Но при желании и занятии спортом возможно.
Тут 2 важных момента, помимо силы воли и желания похудеть. а желание должно быть такое, чтоб ты не бросил все на полпути.
1 - не набрать снова, когда сбросишь.
2 - знать когда надо остановиться и перестать худеть. Тут внимательно изучи что такое ИМТ (индекс массы тела) .
И еще в идеале надо заниматься физ. упражнениями. Для поддержания тонуса. И делать это регулярно.

Почитайте информацию о системе минус 60. Многим она помогла- потому что можно есть всё, но в определенное время. Желаю удачи!