Как можно похудеть 10 кг за месяц?Никакого голода.

Просто не ешь сладкого, мучного и жирного.. .
На завтрак кашку, например, на обед рыбку с салатом из свежих овощей, на ужин - салатик легкий, кефирчик.. . перекусывай яблоками.. . голодной не будешь )

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

отдай кг мне

то есть хочешь булки жрать и худеть при этом?? не, без голода не выйдет:))

Вечером не кушать или вместо ужина стакан кефира или творог обезжиренный. Утром и днем уменьшить порцию еды, ограничить хлеб и сладкое. Пить зеленый чай без сахара. Физ. нагрузка лучше вечером. делать разгрузочные дни хотя бы 1 раз в неделю и очищать кишечник, хотя бы перед разгрузочным днем. Ну и все зависит от начального веса.

если быстро - поможет безуглеводная диета. За месяц будет -10кг. Но как быстро вы сбросите эти килограммы, также быстро они могут вернуться. Главное потом удерживать вес.

Бодифлекс с Мариной Корпан (Цикл передач канала ЖивиТВ)
скачай и худей
без голода но все же не обжираться

Активно занимаясь спортом. Все гениальное просто.

есть одна эффективная диета, но голодная, но и ведь красота требует жертв) )
итак вот сама диета:

1 день: 500 calories(or less)
2 день: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast

fast-голодание

Оптимальный вариант считай каллории и не ешь у телика