Подскажите,пожалуйста,диету...

Вариант 1
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг веса за неделю.
1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 л кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 л кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 л кефира.
4-й день: 0,5 кг отварной курицы без шкурки и без соли; 0,5 л кефира.
5-й день: 1 кг яблок или 0,5 моркови или 300 г чернослива; 0,5 л кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.

Вариант 2
Принимать пищу по определенным часам: 6 приемов в день (8-10-12-14-16-18 часов) . После 7 дней диеты неделю питаться как обычно, но с ограничениями сладкого, жирного, острых блюд и мучного – это необходимо для закрепления веса. Возможно, что за эту неделю 0,5-1 кг прибавится, но это не страшно, после 7 дней «закрепления» необходимо вновь приступить к диете, и тогда результат сохраняется надолго. Чередовать диету с «закреплением» необходимо до того момента, пока не будет достигнут желаемый вес.
Перед тем, как начать диету, необходимо провести разгрузочный день. Во время диеты каждый день очищать кишечник. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр. настоя трав, которые завариваются утром на весь день: зверобой, ромашка, календула (по 1 пакетику травы на 200 мл кипятка) . Кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (количество жидкости ограничено для того, чтобы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях) .
1 день – 400 г печеного картофеля без соли и 500 г кефира 1% (на весь день) .
2 день – 400 г творога обезжиренного и 500 г кефира
3 день – 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 500 г кефира
4 день – 400 г куриных отварных грудок без соли и 500 г кефира
5 день – 400 г фруктов и 500 г кефира
6 день – 1,5 л минералки без газа (на весь день)
7 день – 400 г фруктов и 500 г кефира.
Эффективность: За первую неделю теряется в весе 3-5 кг, за вторую 2-4 кг.

В день пить 6 стаканов воды по 0,25 мл каждый и меньше есть! Я вообще никогда в жизни спортом не занималась и не собираюсь. Зачем себя мучить если можно просто пить и все! Главное следить чтоб дисбактериоз не настигнул. (а от секса почти не худеют это все вранье)

КУШАТЬ ОВОЩИ И ФРУКТЫ....

не надо ни каких таблеток!!!! Лучшая диета-это банальный АРБУЗ!!!! после 6 вечера ешьте только арбуз пока сезон, надо пользоваться! Двух зайцев убьёте и желудок набит до отпора и прочистите кишечник и мочевой!!! я за неделю на размер похудела, даже расстроилась потому что неделю назад обновила гардероб! удачи Вам!

Могу посоветовать следующую диету, в молодости я испробовала ее на себе. Тяжело, но решать Вам. 1-3день: 1,5стакана отварного риса без соли, можно пить воду. 4-6 день: 6 вареных яиц или 5 антрекотов. 7день: голодание. 8-10день: 1,5кг сочных очищенных от кожуры фруктов сложить в пакет и носить с собой. 11 день с утра винегрет, затем обычное питание. Но лучше не переусердствовать с едой. Перед любой диетой и во время нее можно пить очищающий чай типа "Турбослим" или "Летящая ласточка". А это попроще, полегче, когда то ее называли "долинской" 1день - 5вареных картофелин +0,5лкефира; 2день 400г сухофруктов+0,5л кефира; 3 день 400г творога+0,5л кефира; 4день 400г сметаны + 0,5л кефира; 5день 400г отварного мяса или 0,5курицы + 0,5л кефира; 6день 400г овощей или фруктов + 0,5л кефира; 7день 1,5л минеральной воды. если придерживаться второй диеты по 1 неделе в течение нескольких месяцев и стараться удерживать вес. заветные 10 кг вполне реальны. А из физических нагрузок по-моему лучше всего плавание, бассейн 2 раза в неделю не только способствует похуданию, но и полезен для кожи. Удачи.

секс поможет похудеть. а есть нужно все что нравится, в разумных пределах