Как очень быстро похудеть со 116 до 95 кг при росте 187см возраст 28 лет

попробуйте так: все что очень хочется-кушать до 12 часов дня и в маленьких порциях, а после 12 желательно кушать только низкокаллорийную пищу, а вот после18 часов желательно вообще не есть, ну а если очень хочется-выпить кефир

Я весил 106.5 теперь 80!!!!попробуй есть поменьше!! ! я исключил мучное сладкое жирное (нажимай на диетическое мясо курицу рыбку в отварном виде! ешь всё без хлеба максимум 1 кусок в день! не знаю как на счёт очень быстро но похудеешь даю слово Удачи тебе друг!!!

убрать мучное, картофель и жареное. Оставить вареное мясо, овощи, творог, яйца. На ночь есть можно, но тока салатик.

Не надо! Не порти фигуру! ;)

Спорт, спорт, спорт!

Быстро и без вреда для здоровья никак. Если только липосакция, хотя ее безвредной тоже не назовешь.

если есть спорный вопрос поесть или воздержаться, надо воздерживаться, после пяти вечера не есть, заниматься активной физической деятельностью (не обязательно спорт, если работа физически изнуряет, то хватит и её). А также стараться питаться некалорийной пищей. Надо стараться забивать желудок фруктами и овощами, придерживаться постной пищи

после 18-00 кефир пей, похудеешь хорошо, равномерно но не оч быстро месяца 2...но без ущерба для здоровья, не ешь ЖАРЕНОГО, жареное злейший враг, белый хлеб. сахар..

Спорт! И не кушать псле 18.00 Не есть хлеб, жирное. Но лучше резко не стоит. Я уже пожалела! Растяжки ужасные появились. учше постепенно!

Кушать Всё Что Хочится В Течение Одной Недели Но Если Получится !