Никак не могу заставить себя похудеть! Нет силы воли, что делать?

Действительно, контролировать питание. Есть в меру, после 6, можно 8 часов не есть! Конечно, лучше всего делать какие-нибудь упражнения дома - просто постараться ввести это в привычку! А можно также на массаж походить, какой-нибудь, например, антицеллюлитный или может другие названия есть - в плане убрать лишние сантиметры! И удачи!

Надо есть только тогда, когда действительно хочеться есть, и заканчивать как только почувствовала ощущение сытости! И никакая диета, иначе наберётся вес и никакой фитнес, т. к потратишь много энергии! Проверенно! Красоты тебе и удачи!

Прекрасным средством в борьбе с лишними килограммами может стать для многих фруктовая диета, при которой в свой ежедневный рацион мы вводим больше фруктов, причем фруктов в любом виде (свежем, сушеном, законсервированном) .

Несколько способов того, как ввести в свой рацион больше фруктов и усилить фруктовую диету:

Мы знаем, что в данный момент вы наверняка лучше съели бы кусок калорийного торта. От такого соблазна трудно удержаться. Каждый раз когда вам захочется это сделать, обращайте внимание на фруктовые десерты, они в любом случае окажутся менее калорийными. Это правило №1 фруктовой диеты.

Правило №2 фруктовой диеты. Всегда в течение дня держите под рукой яблоко либо сухофрукты и периодически перекусывайте, чтобы у вас не оставалось чувства голода. В таком случае, как за обедом, так и за ужином вам не будет грозить переедание, вы просто не сможете съесть слишком много.

Правило №3 фруктовой диеты. Если вам вдруг поздно вечером захотелось мороженого, достаньте замороженные фрукты и побалуйте себя этим лакомством. Уверяю вас, после них вам уже не будет хотеться никакого мороженого!

Правило №4 фруктовой диеты. Вводите постепенно новые здоровые привычки, заменяя негативные. Так если вы привыкли перекусывать бутербродом в ходе рабочего дня, захватите за одно и грейпфрут и кушайте сначала именно грейпфрут, а потом ваш бутерброд (что уже вряд ли произойдет, после съеденного фрукта) . Чтобы переход к новой привычке прошел безболезненно, приносите первое время эти бутерброды, но если вам самим не захочется их съесть, то отдавайте коллегам. Уже через месяц привычка перекусывать грейпфрутом закрепится, и вам не придется больше захватывать бутерброды.

Правило №5 фруктовой диеты. Превратите ваш завтрак в настоящее лакомство, которое будете кушать с превеликим удовольствием. Пусть этим лакомством станет йогурт с кусочками из свежих фруктов или фруктовый салат, или овсяная каша с сухофруктами и стакан сока.

Правило №6 фруктовой диеты. Когда хочется выпечки, не отказывайте себе и в этом удовольствии, только пусть она будет из творога и фруктов и почти без сахара.

Правило №7 фруктовой диеты. Всегда пусть в квартире на видном месте стоит вазочка с фруктами, так как только будет возникать чувство голода, ваша рука будет тянуться именно к ней, а не к холодильнику

Медовая диета считается одной из самых вкусных. Еще бы — каждый день нужно кушать мед. Но помимо этого она еще и эффективна: "посидев" на такой диете две недели, можно сбросить до 6 кг
І ВАРИАНТ МЕДОВОЙ ДИЕТЫ

Ежедневно утром (за час до еды) и вечером (за 2 часа до сна) натощак выпивать медовый напиток. Есть можно все привычные продукты в любом сочетании, но в пределах разумного — не более 1200 калорий в день. Вечером, после медового напитка, ничего есть нельзя.

Медовый напиток

Ингредиенты

Мед — 1 ст. лТеплая вода — 100 млСок лимона — по вкусу

Приготовление

Добавляем мед и лимонный сок в воду, а затем перемешиваем.

ІІ ВАРИАНТ МЕДОВОЙ ДИЕТЫ

Первый завтрак: 150 г обезжиренного творога с чайной ложкой мёда, стакан чая с лимоном, яблоко.

Второй завтрак: 125 г лёгкого фруктового йогурта, стакан любого фреша.

Обед: отварная цветная капуста или брокколи, 200 г клубники или яблок, чай с мёдом.

Полдник: апельсин (можно яблоко или банан) .

Ужин: в первый день — стакан кефира с ложкой мёда, на второй день — чашка овощного бульона, яблоко, мёд. Ужины чередовать.

ВАЖНО ЗНАТЬ

Мед может вызывать аллергические реакции, поэтому медовая диета подходит не всем. Если у вас есть аллергия на пчелиные продукты, сначала посоветуйтесь со специалистом.

Повеситься, ибо без силы воли очень тяжело и хреново живется в нашем не добром и жестоком мире.

Если не можешь заставить, значит, не так уж и нужно тебе худеть. Присмотрись к себе, может и так ты очень даже хорошенькая, и похудение тебе ни к чему?

если об этом задумались) то уже неприменно пойдет процесс похудения! только старайтесь не есть после 6ти большой силы воли не нужно!)))

Попробуй Редуксин

Посмотри на какую нибудь тетку каллограм за 100 и представь какое будущее тебя ожидает, ну как? Стимул появился?

фитнес) фитнес) фитнес) и еще раз фитнес)

попробуй с утра до вечера вообще не есть!

если человек действительно чего-то хочет у него это обязательно получится. Ну а если тебе просто лень в зал ходить или на диетах сидеть. то можно заплатить за тренировке в клубе Ньюфит в бизнес центре на метро Автозаводская. Там тренировка всего 30 минут занимает включая переодевания в специальный костюм c электродотами, в котором тренируешься по ems системе. Я работаю в бизнес центре том и у меня коллега за 3 месяца 10 кг сбросила.