как похудеть, нет силы-воли.

Избегайте нездоровых соблазнов в еде. Это самая лучшая профилактика переедания и набора лишнего веса. «Как избежать соблазнов в еде?» -спросите вы. Самая эффективная стратегия в этом плане – убрать такую еду (нездоровую) куда-нибудь подальше из своей жизни. Потому, что как только она попадает в поле вашего зрения, вам сразу приходится бороться. Я использовала эту стратегию где только могла. В моем супермаркете (рядом с домом) есть отдел выпечки и готовой еды. Когда ты идешь домой голодный, эти запахи… Ну вы меня понимаете. Неееет!. Я обходила эти два отдела стороной. Я прекрасно знала, что у меня нет силы воли, чтобы бороться с этими искушениями. Я понимаю, что чистый эксперимент в этом плане вряд ли получится. Мы живем в семьях. Нам нужно им готовить. Они не могут питаться как вы. Но все же если у вас есть искреннее желание сбросить лишний вес, возьмите себе это на заметку. Например, я научилась готовить еду, не пробуя ее на вкусовые качества. Если тренироваться, то все получиться. Во всем нужна тренировка и привычка.

Итак, первая стратегия, постарайтесь убрать со своего окружения все соблазны.

Но мир – это то, что не подчиняется нашим желаниям абсолютно. Поэтому, соблазны будут. И для этого вам нужна следующая стратегия.

ПОЧИТАЙТЕ....

Что делать, если нет силы воли похудеть

Кушайте часто, но по немного, старайтесь не переедать, больше двигайтесь и меньше лежите и сидите!

Перестать хомячить, перейти на овощи.

Малокаллорийные салаты, щелочные мин. воды без газа.

С щитовидкой как?

Читайте форумы худеющих. Больше вам другого стимула не предложу. Ссылка не проходит, поэтому картинка главной страницы очень подробного форума. Там очень хорошие анализаторы для подсчёта ккал.

Удивляюсь, откуда столько докторов сразу нападало. И ведь все гарантируют похудение.
Только ответственности никто потом не понесет.
К врачу сходи.
Это надо было и раньше сделать, а теперь и подавно. Раз желчный болит, значит полюбому нужна строгая диета. Меня когда пригнуло, я на 10 кг за месяц похудел. А потом операция и еще более строгая диета... Только вот радости от такого похудения очень мало.

Как говорит мой знакомый диетолог...
НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ ! (простите за прямоту)
Исключите сладкое и мучное ПОЛНОСТЬЮ !
Пейте побольше воды (2-3литра)
Удачи!
Берегите себя и своих близких.
И храни Вас Господь.

Нужно отказаться от хлеба и кушать маленькими порциями 5-6 раз в день. После 18 только фрукты и кефир. Будет трудно, а потом организм привыкает.

2 недели на несоленой гречке. Есть сколько хочешь, пить только воду или не сладкий чай/кофе. Уйдет вода, жир, целлюлит! Любимый мужчина твой! Потом попытаешься удерживаться!)

Забейте на проблему, просто радуйтесь жизни!.. просто выйдите на улицу и почувствуйте радость каждого мгновения! Здесь и сейчас.. пока ваше удовольствие связано только с пищей.. измените приоритеты -похудеете.

Делайте 2 раза в неделю разгрузочные дни на 500 калорий. В остальные дни не больше 1.500 калорий. Много двигайтесь, ходите пешком.

В состоянии гипноза, внушение действует на человека в сотни раз сильнее. Благодаря этому феномену, у человека возникает чувство сытости от маленькой порции пищи. Желудок уменьшится в размерах, исчезнут не только жировые складки, но и целый букет сопутствующих заболеваний: головная боль, быстрая утомляемость, диабет, боли в суставах и позвоночнике. Ютуб: интервью с врачом гипнотизером Рогожиным Е. К.

Вари боннский суп, в поисковике посмотри и ешь его несколько раз а день

Ешьте чаще и понемногу за 3 часа до сна не ешьте

Утренний бег 5 км

Нервы надо лечить.

Заразись малярией. За 2 недели будешь уже 45 весить.

Больше двигайся

ПЕРЕЕДАНИЕ (булимия). В состоянии гипноза, СЛОВО действует на человека в сотни раз сильнее. Поэтому внушением можно уменьшить аппетит и вызвать равнодушное отношение к сладостям. У человека появляется чувство сытости от маленькой порции пищи. Благодаря этому, исчезают не только жировые складки, но и целый букет сопутствующих заболеваний. Если хотите узнать больше, пишите мне в одноклассники или контакт. Консультации бесплатно. С уважением, врач-гипнолог.

Идите к диетологу

1. Для начала нужно уменьшить норму потребления пищи (каждый раз недоедать -
1-2 ложки но в тарелке ВСЕГДА оставлять), ещё говорят вот так = " Из за стола
нужно выходить слегка голодным".
2. Перед каждым приёмом пищи ВЫПИВАТЬ полный стакан воды, а потом садиться
кушать! Вода добавит объём в желудке - и пищи меньше нужно будет, чтобы
желудок был полный.

В твоём теле накопилось много лишней массы, эту массу организм сможет переработать в энергию. Тебе нужно каждый раз недоедать и организм будет недостающую энергию забирать из твоего лишнего веса.

! Но есть самый главный секрет всего этого - именно он и РАБОТАЕТ !!!
Когда ты захочешь снова поесть - нужно переждать некоторое время (возможно несколько часов перетерпеть, займи себя чем ни-будь, чтобы забыть про еду).
Организм поймёт что ты кормить его не будешь - и он сам переключиться на переработку лишено веса.

Ты сама поймёшь !!!ЧТО ЕСТЬ УЖЕ НЕ ХОЧЕШЬ - потому что организм уже переключился на переработку лишнего веса, в то что ему не хватает для ЭНЕРГИИ !

!!!.Не переживай - в твоём теле много питательной Энергии, Организм голодным не останется! Нужно только переждать момент голода.

Всё просто диета спортсменов: икра красная тщательно пережевать чистый протеин, диссертация моя НИИ зж 2015год

Я думаю в спортзал надо, а так не как. Тоже хочу похудеть, но тоже фигня всякая все нет так, но к примеру если я пройду километры, то сразу уменьшается вес. А вообще надо тупо родиться худым и все

Ну если диеты не помогают значит гормрны

Это не силы воли нет, а мотивации. Если человек сильно хочет, то похудеет - это несложно) На самом деле вас просто все в себе устраивает. А похудеть хотите скорее всего тока потому что общество давит. Поверьте человеку, который с легкостью сбрасывал по 20-25 килограмм в молодости, когда влюблялся и хотел понравиться объекту обожания)))
P.S. - сейчас вес ровно посредине от прежних колебаний и все устраивает) Было бы желание и все у вас получится.

Мотивировать постоянно себя надо. Я стараюсь меньше еды себе готовить, что бы не было возможности где то ее взять лишний раз)) Так же стараюсь снижать свой аппетит, я делаю это при помощи мармеладных пастилок диета перфетта, которые сжигатель жира покупаю. там Инозитол и Холин в составе, они хорошо жиры расщепляют.

У тебя наверно холецистит раз желчный болит, это частое заболевание у женщин, диета номер 5 тебе поможет, сам на ней сижу, нужно дробно питаться, небольшими порциями 5-6 раз в день. исключить в срочном порядке острое, жирное, жареное, соленое, копченое, а то будет желчный болеть тупой болью или острой. поверь я дело говорю

ПП+спорт Вам в помощь.... Но и конечно же проверьте щитовидку.

Сходить к психотерапевту, к гинекологу, эндокринологу и к фитнес-тренеру.

никак

•Самое первое – завтрак, он поможет вам зарядится энергией на весь день, избавиться от чувства голода до обеда. Хотите похудеть – завтракайте.
•Питаться нужно часто, 5-6 раз в день, небольшими порциями.
•Пейте воду – до 1.5 литра в сутки.
•Замените плохие продукты на хорошие.
•Овощи и фрукты должны ежедневно присутствовать на вашем столе.
•Избегайте жирных продуктов.
•Больше двигайтесь, пройдитесь две-три остановки пешком.
•Откажитесь от сладостей.
•Жирную свинину замените говядиной.
•Забудьте о газированных напитках.
•Жирные молочные продукты замените обезжиренными.
•Больше спите.
•Никогда не принимайте пищу перед телевизором или компьютером.
•Ужинайте за два-три часа до сна.
•Откажитесь полностью от полуфабрикатов.
•Ешьте медленно, не торопясь.
•Вставайте из-за стола с чувством, что еще хотите кушать.
•Не голодайте, от этого килограммы не уйдут, а организм пострадает.
•Замените тарелку, которой постоянно пользовались, на меньшую, зрительно порция будет казаться большой.
•Физическая нагрузка – при возможности откажитесь от общественного транспорта, прогулка перед сном, плавание и быстрая ходьба - это ваши помощники.

Придерживаясь все этих правил, вы достигните желаемого результата.

Я пока кормила, не было времени на себя вообще. После гв уже начала активно худеть. Врач помимо диеты и физ нагрузок посоветовала приобрести капсулы Модельформ стройная мама. После 1,5 недели приема аппетит уменьшился, жкт стал лучше работать, да и физически стало легче (к концу дня без усталости могу заниматься домашними делами). Читала, что они еще волосопад останавливают, для меня это очень кстати, так как после беременности моя шевелюра заметно поредела.

Главное баланс прихода ухода энергии, приходить должно меньше. Можно попробовать это средство
https ://veryshopss.ru/bifido-slim-a2/?ref=253848&lnk=1906890 (лишние пароли убрать)

Выработать силу воли.

Никаких диет, голодовок и таблеток. Начните правильно питаться и делать не сложные упражнения. Если у вас много проблем со здоровьем, то найдите диетолога, и он составит вам программу.

Ни надо ни каких диет. Только пп и спорт. Побольше белка и сложных углеводов. И полностью исключить быстрые углеводы.

У Вас было три беременности, зачастую у женщин происходит гормональный сбой. Диеты при сбое не помогут - только эндокринолог.

Сходите на консультацию к диетологу или найдите бесплатную онлайн консультацию .Старайтесь заменять сладкое фруктами. К косметологу можно сходить на антицелюлитную процедуру. В баню почаще ходите, вроде говорят, что это тоже помогает если несколько месяцев ходить

Диеты бесполезны, нужен спортзал с тренером и правильное питание (что не ознпчает диету)

Жрать меньше!

Почему ты так не грамотно пишешь?

Интуитивное питание, никаких диет! Диеты дают временный эффект, по себе знаю. Либо рассчитайте свою суточную норму и отнимите 200 ккал. Но 1-й вариант лучше, но сначала прочитайте книгу по ИП.

Я с 72 до 56 похудела. У меня такой проблемы не было о том, как найти в себе силы. Просто вся одежда стала мала, полностью менять гардероб не было желания, так что 72 кг это был предел и я села на диету и придерживалась ее до тех пор, пока не вернулась к прежнему размеру одежды, и далее правильное питание. Так что ваши под 100 кг, пусть будут вашим пределом, похудеть возможно, реально и вы сможете это сделать, это требует времени и усилий (но никак не неимоверных, все просто), но результат будет.

Видимо тебе то самой худеть особо то и не хочется

я вам дам простой совет если и вправду хотите похудеть сначала надо идти в больницу и полностью обследоваться, лишний вес это не только из за еды, в большинстве случаев этой сбой в организме, сначала выясните здоровы ли вы а уж потом будет ясно как худеть.

есть врачи специалисты!

питайтесь дробным методом (6 раз в день, по чуть-чуть), всегда помогает похудеть тем, у кого нет силы воли. Да и вообще это самая правильная и безвредная диета.

плюсы

+ вы улучшаете обмен веществ, т. е после того, как вы перестанете кушать 5-6 раз в день, вы все равно будете ее хорошо переваривать.

+ вам психологический легче, т. к знаете, что через часик другой вы будете кушать

+ это один из самых популярных методов похудения, им пользуются все проффесиональные спортсмены, но для них это уже как образ жизни, т. к намного легче. То есть мнение о том, что это очередной, изощренный, неизвестный метод похудения

сразу же отпадает.

так же пейте много воды, обновлять и очищать организм полезно.

P.S Советую посетить канал FreshLife28, там все четко и ясно рассказано.

Думай какая вт будешь если похудеешь