Как Вам мой рацион?Нужно именно Ваше мнение.Много,мало???Много калорий(по вашему)?И для поддержания веса пойдёт?

Нет, Вы испортите таким рационом обмен веществ и потолстеете! Это не подколка, я уже доигралась!

Очень мало полноценного белка, для поддержания нормальной жизнедеятельности и пищеварения этот рацион не подойдёт.

молочный шоколад на голодный желудок.. . не шибко полезно.

много-мало - вопрос сильно относительный. если вы хоть как-то занимаетесь спортом (бегаете как минимум полчаса в день) - вашего рациона крайне недостаточно, и вы рискуете оказаться с капельницей в вене и недостаточностью в поджелудочной, печени и почках максимум через пару месяцев.

если вы ведете крайне малоподвижный образ жизни - то ваша еда, богатая углеводами и растительными жирами (и, между прочим, бедная белками и клетчаткой) приведет к головным болям и медленному росту жировой ткани.

конечно, бананы - отличный источник натуральных антидепрессантов и обезболивающих, но они также весьма неслабое мочегонное. при вашем объеме потребления воды (меньше литра в сутки, даже с учетом собственной влажности "сухой" пищи) проблемы с почками обеспечены.

А вы посчитайте! 1 банан-163 ккал, 1 бутик132 ккал, мед-в 100 гр. -308ккал, посчитайте сколько вы его ложите сами, овсянка сама по себе каллорийная, она полезна для кишечника, но похудеть, если ее есть не реально, в 100 гр. овсянки-305 ккал, а вы почти 200 съедаете, пусть даже и на воде и без масла, а если масло то =еще где то около200 ккал, ваш завтрак примерно--800 ккал. Ужин--где то 300ккал шоколад+сосиски166ккал=+горчица, и примерно 500 ккал, всего 1300,в принципе это нормально, но, мед, бананы, хлеб, шоколад--сложные углеводы, которые в нашем организме в основном переходят в жиры!!!! Если вы будите сидеть на такой диете, то вы обязательно поправитесь. Моя подруга на зиму откармливала свою собаку, которая живет во дворе, овсянкой, чтобы жирок побольше отложился, чтобы зимовать теплее было!

похудеть нет.

Это мало. А где же витамины и минералы для нормальной работы организма?? ?
Ешь часто но мало, и овощей-фруктов побольше, не отказывайся от вареного мяса (жареное вредно)
Творог, сметану и молоко тоже есть нужно.

гг конечно ты не похудеешь.... можно есть только овощи и фрукты, ну ещё мясо и рыбу. Про хлеб, картошку, мёд, мучное, сладкое и жареное придётся забыть!)