С рационом меньше 500 калорий в день, с наличием нагрузок, можно быстро терять вес?

Можно быстро терять сознание с таким образом жизни

Можно терять не только вес, а и волосы, зубы и здоровье.

Постараюсь ответить подробнее.
Чтобы похудеть нужно чтобы приход энергии был меньше, чем её расход. Приход - это система питания (диета). Сложность в том, что ЛЮБАЯ диета строго индивидуальна. Что подойдёт одному человеку, может совершенно не подходить другому. Поэтому и существуют врачи-диетологи, которые умеют подбирать диету КОНКРЕТНОМУ человеку. То же самое касается тренеров по фитнесу. Подбор упражнений для похудения должен быть строго индивидуальным. Если пытаться заниматься диетой и комплексом упражнений самостоятельно, то велика вероятность не похудеть, а нанести вред своему здоровью. К тому же, организм настраивается на новый вес примерно год-полтора. Это означает, что если быстро сбросил сколько-то килограмм, то потом быстро наберешь их обратно. Вывод: если серьезно хочешь похудеть, то нужно разработать диету со специалистом и "сидеть" на ней не менее года-полутора лет.

Добрый день.
К сожалению нет, быстро похудеют те люди у которых очень быстрый метаболизм (обмен веществ) или же страдают анорексией.
Ещё вопросы будут?

такой рацион, ,да еще с физ.нагрузкой - это истощение. Нельзя .

зачем так рисковать собой?

Я как человек у которого была анорексия могу сказать что если ты так будешь питатся это к ничему хорошему не приведёт . На такой диете долго не продержешся после того как похудееш на такой диете и начнеш нормально питаться твой организм начнёт копить жир потому что подумает что ты опять сядешь на диету и таким образом ты скорее всего наберешь скинутые килограммы обратно а может даже больше чем раньше . Советую сбалансированное питание и поход к диетологу или нутрициологу таким образом будешь скидывать киллогммы правильно также Советую заниматься спортом главное не преусердствуй