Милые дамы кто на диете,скажите мне я уменьшила свой рацион до 500 калорий.но после 6 или 5 хочется есть,но терплю.

Зачем? Минимум хоть 1000. Всю жизнь Вы так питаться не сможете. Почему многие набирают вес после диет? Потому что когда отменяют ограничения начинают кушать, организм испытал стресс и вместо того, что бы полученное в энергию перерабатывать, он начинает копить про запас. Просто пересмотрите качество питания. Я не думаю, что у Вас глобальные проблемы, может ограничиться разгрузочными днями раз в неделю и физическими нагрузками?

пейте кефир. но надо кушать мед так как вы рескуете без глюкозы повредить сосудистую систему и сердце

Кушай хоть круглые сутки, но не более 600 ккал! Р а с п р е д е л я й !

да Вы что? 1200 минимум! и то только 2 недели можно, а то все естественные функции организма нарушите

Боже 500 калорий?? ? И как выдерживаешь???? АААААААА!!!! Скинь меню /////будь другом!!!!

во первых трудно первые 2 е недели потом есть не хочется. А в эти первые дни займитесь делами которые давно откладывали - помогает

У меня минимум в день 711 ккал максимум 1011ккал и кушать надо каждые 3-4 часа, и лучше супы и нормальную еду а не всякие там йогурты и булочки. за месяц сбросила 5 кг. и кушаю перед сном за 30 мин. пить воду до 3х литров в день.

такой калораж нельзя-очень мало... во первых быстро худеть вредно для здоровья, во вторых для кожи, в третьих когда считают калории не имеет значения во сколько ешь-главное калорий не перебрать за день. Оптимально 1000 калорий в день-обычно считают 3 месяса чтоб результат закрепился.

ты идиотка тормозишь свой метаболизм. Уменьшает она...