Если питаться по 500 калории в день, на сколько можно похудеть за месяц?

1. Не наедаться на ночь: сначала не ешь после 8, потом после 7 и 6 вечера.
2. Откажись от мяса.
3. Не пей газировки! НИкакой
4. Ешь салатики, но без майонеза. Вообще не ешь кетчупы, приправы и т. д.
5. Только здоровая пища.
6. Качай пресс, баскетбол, волейбол.
УДАЧКИ!!!! И сладкое только да 12 и по чуть-чуть.

Пыталась: 600 кл. в день. За неделю - 7 кг. Но состояние ...хоть в петлю лезь ...

мне кажется кг на 4 точно! суточная норма для девушек около 1200 ккал.

Не получится. Сначала немного сбросите, потом организм "перепугается" и ни за что с жиром расставаться не будет - это защитная система организма - будет хранить в период такой вот "голодовки". По крайней мере будет очень очень сложно.

Питайтесь по 1200 - 1500 кк в день здоровой пищей (можно и майонеза на 1500 кк налопаться, правильно? ) и делайте зарядку, или гуляйте вечером (ходьба) , или танцуйте.

Всего хорошего и удачи!

Похудеешь резко. Может нарушится обмен .начнешь толстеть. Уменьшай калории постепенно. Чтобы организм привык!!! Но не на долго. меньше1000 нельзя. Потом опять уменьшай. ешь сколько умещается в двух ладонях. Всегда будешь супер!!!

не похудеешь, а заболеешь. Здоровому организму важна энергия - это не менее 1500 калорий в день. Можно и 500, но потом организм привыкнет и когда ты вернешься в обычный режим - лишнее не сможет переработать и начнет откладывать в жировые запасы. Потолстеешь в два раза больше. Просто больше двигайтесь и кушайте побольше овощей и фруктов.

главное что именно ты ешь

а зачем?