Подскажите пжл как набрать вес, мне 19 лет и я уже опасаюсь свого веса!!!

Не трахай мозг! Если куришь, то постарайся перестать или снизить дозу. Кушай полноценно и неторопливо. Несмотря ни на что. Я так в студенчестве чуть язву не заработал. Во время комсорг надоумил. До 30 лет я вообще был до 72 кг при росте 185. Тоже думал, что туберман, проверился-чисто. Тада, думаю, белого брата в себе откармливаю. На 5 тыщ сдал анализов-чисто. Женился истал кушать регулярно и спать в режиме. Щас 84. Вот и результат. Если хочешь просто пузо отрастить, то пей пиво каждый день! ;-)

А ты пойди покачайся. И при этом ешь мясо и сыр. И побольше молока пей или кефира.

жрать и спать

Еда должна КУСНОЙ! ВСЕГДА...

я тож всего 54 кг.. при 174 см... недавно в больничке лежал (не по этому поводу) там ел творог и сметану. огроомными порциями.. за 3 дна успел набрать 3 кг... правда после выписки опять похудел... бесполезно.. это просто обмен веществ слишком быстрый.. кипишь в организме... к годам 23-25 это проходит. я уже много таких историй слышал... и у меня знакомые есть такие"пузатики",тож раньше у них проблема была такая... ну а качалачка всё равно бы не помешала. но только не колёса от них тебе толку не будет, только хуже

купи в аптеке Дрожди в таблетках, бистро наберьош вес без вреда на организм!!!!

Кушай много белковой пищи

Побольше еш!

побольше употреблять в пищу углеводов.... но лучше всего, выяснить причину дефицита веса. Сходите к эндокринологу.

молочные коклейли: ) С утречка стаканов пять: ) 1 литр молока, 3 ложки сладкого сиропа, 3 ложки (можно больше ) мороженого и самое главное банан... Грузим в блендер и все: ) ПРОВЕРЕНО.... Еще мясо мясо и мясо